《一代宗师》武侠纪录片揭晓！沧州武术学校与建东达成合作-话剧网

2014年，第33届香港电影金像奖上，《一代宗师》一举夺得12个奖项。五年过去了，这部电影依然一如既往的璀璨夺目。耀眼的外表背后，不仅是人物的魅力，还有武术的魅力。

拍摄《一代宗师》时，王家卫团队从南到北拜访了河南、山西、河北、天津、湖北等地的老拳手，先后接触了咏春、形意、八卦、太极等武术。武术，并将它们聚集成一部电影最真实的当代武术纪录片—— 《宗师之路》。

咏春拳是南方一个极小的门派。它只有三门武技，却偏偏战胜了八卦派的掌门。随着叶问本人的出名，学习咏春拳的人也越来越多，其中最著名的恐怕就是李小龙了。

咏春拳是短拳，“短”是指距离短。为了增加伤害，一方面可以通过辨穴、击打来增加伤害，另一方面可以不断打断对方的节奏。这其实是一场非常理性的胜利。与一些武术不同，咏春拳只注重力量和承受打击的能力。因此，我们称咏春拳：内拳。

《一代宗师》武侠纪录片揭晓！沧州武术学校与建东达成合作

既然有内拳，自然就有外拳。其实，之所以称为内、外，只是为了区分拳种最显着的特点。内部和外部并不是完全独立的。

中国内家武术有太极拳、形意拳、八卦掌三大类。它们与所有其他内家拳的共同特点是拳理复杂。对于一些比较极端的内家拳术，你可能要苦学三年才能练出招式。学习易经、中医、数学。当然，如果你看不懂文言文，你也应该练习文言文的阅读。因为很多拳击乐谱的句型还是以文言文为基础的。

章子怡所练的八卦掌是典型的内家拳，强调阴柔柔美。它的攻击方式包括走动、闪避、斜击、左右旋转，连续不断。

相应的，外家拳就简单粗暴多了，就一句话：外练筋骨皮。不断加强力量、耐力和敏捷性的训练，招式霸气，往往一击克敌，比如电影中张震使用的八极拳就是其代表。

《一代宗师》武侠纪录片揭晓！沧州武术学校与建东达成合作

很多时候，外家拳更实用。因为拳击技术时间长了可能会忘记，但身体素质一般不会下降很快。因此，毛泽东、溥仪等贴身保镖主要练习八极拳。武林中有句俗话：“太极三年不出，八极一年打死人”。

电影中的武打动作都很精彩。这是萧剑看过的最好的武侠电影。还记得肖剑的朋友看完电影后都说想学武术！

说起中国武术，有一个地方不得不提——沧州。沧州市位于河北省东南部，北接北京、天津。素有京津南大门之称。历史上这里曾是兵家必争之地、商贾聚集地、流放罪犯之地。人们为了生存而练习进攻和防御的战斗技巧。因此，武术蓬勃发展。据统计，明清时期沧州共产生武术学者、武术考官1937人。乾隆年间，沧州成为华北武术重镇。 1992年，沧州被正式命名为国家首批“武术之乡”之一。

沧州武术历史悠久，“起源于春秋，盛于明，盛于清，清末民初甚盛”。沧州武术流派众多，有八极、劈挂、延庆、八卦、六合、炸花、功力、太祖等53个流派，占全国129个武术流派的40.3%。每个学校都有自己独特的特色。风格特点凶猛，充满力量，长短兼备，简洁清新。