我过去睡得很好，尤其是当我的孩子还很小的时候。晚上起床给宝宝喂奶后，躺着就能睡着，但是随着年龄的增长，就睡着了。晚上更难入睡。
我也尝试过很多方法，比如数羊、睡前喝牛奶、在房间里放轻音乐等。看来效果不是很好。
但有时我躺在沙发上看电视，看着就睡着了。当我起床、刷牙、再上床睡觉时，就很难入睡。
这种情况已经发生过很多次了，我想知道为什么我回到床上就睡不着？后来我想可能是因为我在沙发上听电视，专注于剧情。脑子里没有想乱七八糟的事情，所以很容易就睡着了。到了床上，我就想一些乱七八糟的事情，无法静下心来，所以睡不着。
当你听某个故事的时候，你就不会再想别的事情，慢慢地睡着了。
于是我想了一个办法。我用手机下载了百家讲坛，睡前收拾好，然后躺在床上准备睡觉的时候，就戴着耳机听。一集时长约40分钟。有时我还没听完一集就睡着了，有时我会在中间醒来。醒来后，我怕自己又胡思乱想，就再听一集，然后又睡着了。
后来百家讲坛听得差不多了，就下载了《鲁豫有约》。听了《董卿的朗读者》和《郭德纲相声》，效果相当不错。
有时人们睡不着是因为无法平静下来。
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用户评论
惯例
听《百家讲坛》真是个好主意，我试过了，不仅助眠，还学到了知识。
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墨染年华
躺在床上听《百家讲坛》，这招太实用了，我也要试试。
有20位网友表示赞同！
凝残月
《百家讲坛》的睡前节目，让我告别失眠，太神奇了！
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暖栀
听起来很奇怪，但我真的觉得听《百家讲坛》能助眠。
有6位网友表示赞同！
来自火星的我
我试过很多助眠方法，这个最有效，躺在床上听讲坛，秒睡。
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神经兮兮°
这个方法我之前没想过，竟然能让我这么快入睡。
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一笑抵千言
每次听《百家讲坛》都感觉像在做梦，睡得特别香。
有18位网友表示赞同！
半梦半醒i
《百家讲坛》的主持人声音真好听，睡前听能让人放松。
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笑傲苍穹
这个助眠小妙招太棒了，我要推荐给所有失眠的朋友。
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抚涟i
没想到历史讲座也能助眠，真是没想到。
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终究会走-
躺在床上听《百家讲坛》，效果真的不错，推荐给更多朋友。
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面瘫脸
我以前不喜欢历史，但听《百家讲坛》后，睡眠质量提高了。
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绝版女子
这个方法太赞了，我以前躺在床上翻来覆去，现在一秒入睡。
有9位网友表示赞同！
此刻不是了i
每次听《百家讲坛》都睡得特别香，感觉整个人都放松了。
有17位网友表示赞同！
怅惘
这个助眠小妙招太神奇了，我竟然能一边学习一边睡觉。
有20位网友表示赞同！
浮光浅夏ζ
《百家讲坛》的主持人讲解太吸引人了，听着听着就睡着了。
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百合的盛世恋
这个方法太实用了，我之前试过很多助眠药，都不如这个有效。
有6位网友表示赞同！
非想
躺在床上听《百家讲坛》，不仅助眠，还让我对历史产生了兴趣。
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迁心
没想到历史讲座还能有这样的效果，太神奇了！
有9位网友表示赞同！