老人去海南过冬好吗？这位专家给出了详细解答-话剧网

罗大伦CCTV 《百家讲坛》中医专家

1968年出生于辽宁沉阳，北京中医药大学中医诊断学博士。曾任北京电视台《养生堂》节目总编辑。曾在中央电视台《百家讲坛》栏目《大国医》《名医是这样成名的》系列讲座。

介绍

我是一个现实主义者，比起理论，我更看重实际情况。我问过很多来海南过冬的老人，得到的答案是他们的健康状况基本上越来越好。古人讲究的是避寒邪，趋温暖。

1、说说老人在海南过冬的得与失

前两天，我偶尔听到妈妈对别人说：“在海南的这六个月，是我一生中最快乐的六个月！”

我很高兴妈妈有这样的评价。从去年10月份开始，我从东北到海南过冬。我的父母从海南回到东北已经一个月了。三个月后，他们将再次启程前往海南。现在，因为我已经经历了从海南回北的调整过程，所以我再次总结一下去海南养老的得失，写给大家，供大家参考。我先说说好的方面。

1、去海南养老最大的好处就是温暖纯净的空气。当北方的冬天开始变冷的时候，我们普通人没有任何问题，但是老年人呼吸系统的适应能力下降，很多老年人不断遭受外界感染。有些人甚至因为外部感染而出现更严重的反应，比如心肺功能出现问题。因此，当我们到达海南时，温暖的空气减轻了老人的这种压力。

在海南海边，很多老人都是来这里十几年的“候鸟”。我遇见了一位老人。他说，之前在北方，冬天他不断地救人。现居住在海南，身体无任何问题。没有，他在这里适应能力很强。他说，有一次，他因为有事回去了，结果“一下飞机就直接住进了医院，连家都没回家”。我的分析是：有些老年人患有严重的呼吸道疾病，很难康复。冬天是一个危险的季节，但在海南他们却能够避开危险。我想如果我们在海南能够适当调整的话，对我们的健康是有很大好处的。

这样的例子还有很多，因为每年冬天都有大量的北方老人来到海南，所以我打算明年收集一些老人的具体例子，做一个分析。

2、避免污染。这个理由和上一个是一样的。在北方，冬天需要取暖。现在很多地方都烧煤取暖，空气污染严重。我曾在沉阳二环路东北角附近看到过一个地方，平房遍地，烟尘遍地。它肯定会污染大片区域。在北京，我曾在八里桥附近看到肮脏的煤烟。因此，即使夏天空气很好，到了冬天，空气污染也会让老年人难以接受，很多老年人会因此患上呼吸道疾病。海南取暖不需要烧煤。岛上没有工业。它被大海和茂盛的绿色植物所包围。所以，空气质量没什么好说的。我们住的小区，空气中的PM2.5常年在10左右，最高的有20。不过我觉得这个20不准确，可能是水蒸气造成的，因为没有一点污染。天气好的时候，看到蓝天，感觉除了养肺，心情也很好。

3.除了温暖纯净的空气外，老年人来海南最大的好处就是心情会更幸福。这是心理调整，我怀疑这可能和其他因素一样重要。

我的父母每天都去海滩。我的母亲是广场舞队和合唱团的成员。这个广场舞队有很多人。他们每天都会更换不同颜色的T恤。这就是海南的优势。他们不能穿昂贵的衣服。他们只有20多元的T恤，而且都是房地产开发商提供的。他们每个人都穿了七种不同的颜色，然后每天都穿不同的颜色，都去跳广场舞了。我妈妈参加的队伍大约有200人，他们排成一个巨大的队形一起跳舞。我说这就是建立一个强大的精神共同体。每个个体融入整体，使自己在心理上变得更强大。这对老人来说是一个很大的心理安慰。跳舞结束后，你会看到每个人都精神抖擞，精神抖擞。这和老人一个人在家无聊完全不一样。

另外，就是老年人之间的相互感染。我发现一个很有趣的现象，就是能够不远千里到海南过冬、退休的人，都是想过的，放过的，觉得健康的生活才是最重要的。此时重要的事情。因此，我在海南观察到，路过的老人心情都比较轻松愉快。我想这就是筛选的结果。你会在海滩上看到很多老人。他们会摆出一副自己的样子，拿着麦克风，愉快地独唱一首歌，唱很久。这是他们喜欢的，也是给自己唱的。他们是如此的开放和无拘无束。我很佩服也很佩服他。我想这样的人一定会来海南。

坦白说，在我的家乡沉阳，早上的菜市场上，我会看到很多老人皱着眉头，匆匆地从一堆蔬菜中摘菜，担心着家人的生活。但能来海南的老人都放弃了，想通了。我曾听一位老人说：“我不会照顾那些孩子，孩子们自己忙，我过我的生活！”

我的母亲曾经是一个忧郁的老人。我让她来海南，她拒绝了。她觉得自己必须为孩子们“奉献”。她以为没有她，姐姐的孩子们连饭都吃不上。因为姐姐工作太忙，没有时间照顾孩子。

于是我就骗她说我已经买了机票。如果她不去，那就无效了！

妈妈一听急了，一咬牙就飞走了。结果，到了海南，她还真不用再为生活上的琐事操心了。她突然高兴起来，忘记了家乡的一切。至于姐姐的孩子，妈妈不在身边，姐姐却比较照顾他们。

到了海南，妈妈身边都是老人，他们思虑周全、放手，心胸开阔。我们每天都唱歌跳舞，互相影响。结果我心里高兴极了。当我终于要离开海南的时候，我看着她和这些天生活在南北方的老人告别。大家都很激动，都约定秋天去海南见！

我真的觉得这些开朗的老人在一起也是一种特别好的保养。

4、好的风景会让你心情愉悦。

以前比较关注海南的空气，后来发现周围其实都是绿色的，一年四季鲜花盛开，还有大海、蓝天、白云。在这样的环境下，人的情绪会慢慢变得愉悦起来。

老人去海南过冬好吗？这位专家给出了详细解答

这是我的个人经历。在我看来，在海南的时候，人们变得更加快乐，非常放松，就像吃了疏肝解郁的药一样，似乎所有的烦恼都消失了。我想老年人对此也很敏感。当妈妈漫步在沙滩上，面对蔚蓝的大海、蓝天、白云、椰子树、鲜花时，她说的最多的一句话就是：“我真幸福！” “这里就是天堂啊！”我想这反映了她快乐的心情。所以，我想，在一个局促的钢筋水泥的城市里，和在海南这样的环境里，心情确实会很不一样。而这也会影响老年人的健康。

以下是需要注意的几个方面：

1、很多老人来海南过冬。他们的身体越来越好，但精神上却隐约感觉不好。因为中医讲，人出生的地方，就是适合居住的地方，经过四时的更替。冬天就得“冬躲”，不能来海南。

很多海南健康的老人问我如何解决这个困惑？别介意我的回答，适合年轻人，不适合老年人。这种心理负担需要放下。

其实我觉得这只是一句空话。对于体质较弱的老人来说，北方的寒潮或污染天都会导致老人出现上呼吸道感染，最终导致肺部感染，后果严重，甚至直接走人。这时，我还在谈论冬天里藏着什么？等于刻舟求剑！古代怎么会有这么大的雾霾呢？所以，应该根据情况而改变。

而且，正如《黄帝内经》所说，冬天需要“驱寒保暖”。这是原则。所谓“驱寒”，就是远离寒冷，“暖”，就是靠近温暖。对于老年人来说，去海南不只是“祛寒取暖”吗？

所谓“冬藏”，是储存阳气，防止其受到寒邪的侵害。海南为冬储；所谓“冬藏”，藏肾精，不致过度腹泻。只要你在海南不过分沉迷，放心你的肾精不会枯竭，稍微进补说不定会有更好的进补效果。

这种心理负担可以通过老年人来缓解。

2、海南蚊子较多，需要北方老人注意。北方蚊子没有那么多。很多老人来到这里，措手不及，腿上全是咬伤。所以我建议你来之前先买两套特别薄的长袖丝绸衣服，比如太极服。女性可以购买更时尚的衣服，这样可以保护自己。除了蚊子之外，还有一种很小的黑色飞虫，大约有半颗芝麻大小。如果当它落在你身上时你没有注意到它，它就会把你咬得很厉害，通常两三个月都不会消失。我问了那些人，但他们也无法说出错误的名称。普通花露水对于这种黑虫的叮咬没有任何作用。我向当地人请教，其中一位推荐了越南传统的“白虎膏”，味道像清凉油，非常有效。各大药店均有销售。的。

3、冬季海南岛北部还是比较凉爽的，所以过冬的最佳地点是海南岛南部。我曾经冬天开车从海口到三亚。海口下雨的时候，天气很冷，我不得不穿一件薄羽绒服。当时车外温度约为18度。但当我开车到三亚时，我发现我只能穿着T恤，车外的温度是28度，相差10度。不过当天全岛都下着雨，海口平时也没有那么冷。

而且，之前我也提醒过大家，这几年气候异常，现在据说三亚的冬天也比以往任何时候都凉爽。因此，在三亚过冬的同时，春节期间也要注意保暖。所以我建议老年人去的时候要准备好衬衫和内衣以及电热毯。

4、海南东西线也不同。我曾多次开车去检查过。不知为何，我感觉东线阳光照射的次数更多，风景更美丽、更明亮。西线我已经走了好几次了，感觉和东线还是有一点差距，虽然风景也很美。但我更喜欢东海岸。我想这可能和洋流、气流有关。我和海南的朋友交流，他们也说东线开发比较充分，东线的一些城市，比如博鳌、文昌、万宁、陵水等都很好。

西线也不错，可能还有更大的升值空间。我妈妈有一个老同事，住在西线白沙附近。房价每平米才几千块，风景也很美。

5.老年人需要能够照顾自己。住在这里的老人会面临一些生活琐事，所以最好照顾好自己。如果没有孩子陪伴，最好给孩子请个保姆。我见过很多老人带着保姆来，这样他们的生活就可以得到照顾。而如果老人生活自理有问题，孩子又不能经常来，那就不合适了。

我见过一些独居老人。虽然没有什么问题，但心里还是有些担心。如果发生意外情况，可能会缺乏照顾。

6. 初夏，当我从海南返回北方时，我的观察是最好推迟到五月底左右返回东北。因为海南始终在30摄氏度左右，而北方，尤其是东北，五月份的气温依然在十几摄氏度，所以温差还是很大的。再加上北方的空气污染，从纯粹的海南回来是难以忍受的，所以老年人回国时一定要特别小心。这次，妈妈思念故乡，在四月底匆匆回来。回来后，她又住进了北屋。晚上很冷，她回来后就感冒了。我父亲安然无恙，这说明他恢复得很好。

除了这些，我还有很多找房子的经验和日常开支的小事。当我有时间的时候我会写给你。

这次，父母来海南生活的计划终于完成了。我唯一的遗憾是几年前我没有想到这一点。现在我知道，幸福一直都在。可惜的是，因为我的不理解，我的父母没能享受到。希望那些愿意尽快行动的人，不要给自己留下遗憾。

二、老人在海南越冬的经验教训

我之所以去海南，是因为我的父亲。我的父亲年老体弱。前年冬天，东北地区天气寒冷，沉阳的空气污染有时还很严重。因此，父亲多次患上严重的上呼吸道感染，甚至转为肺炎。有一次我不在家，还被送到医院抢救。我觉得那个冬天很悲伤。出差的时候，听到家里传来这个消息，我头皮都炸了，赶紧回家开药方紧急救治。虽然他能恢复得很快，但刚恢复不久，又有人打开窗户，冷空气袭向父亲，于是又发生了这样的事。

当时我就觉得，像我这样学中医的儿子，即使有急事也能帮忙，但如果一直这样，出了事就会出大事。因此，我决定去年秋天送父母去海南，做好应急准备。在温暖地区越冬。

一开始我很紧张，担心父母不适应，几周后我就回来了，所以没有带很多东西。

老人去海南过冬好吗？这位专家给出了详细解答

然而，令我没想到的是，我的父母对海南适应得很好。这里几乎有度假的气氛。来过冬的人基本上都是爱好健康的人，所以锻炼身体的氛围很浓。结果，这个冬天不仅顺利地过去了，而且父母的身体也特别好。除了母亲因为带着姐姐的孩子去游泳而感冒外，父母没有任何健康问题。尤其是我的父亲，不仅安全，而且恢复得很好。现在他已经恢复到了几年前的水平。他把照片发给家乡的人，他们都感到惊讶。

唯一遗憾的是父母觉得来得太晚了。妈妈每天跳广场舞的朋友有很多来自北方各地，很多人已经在这里呆了十年了。妈妈觉得自己只懂得这种生活方式，实在是可惜。有一天，妈妈突然悲伤地说：“儿子，这就是天堂，有鲜花，有美丽的风景，大家每天都跳舞，真是太幸福了！可是，我已经八十了，不能再享受几年了。” ……”当时我差点就落泪了。我赶紧说你可以活到一百多岁！”

但我很后悔没有早点为父母安排这样的生活。

然而，我清楚地记得，当我选择送父母去海南时，我在微博上发了一条消息，遭到了很多朋友的反对。反对的理由其实来自于中医理论。

大家反对的理由是：冬天不是应该关闭吗？你不想发泄阳气吗？到温暖的南方去，违反自然规律，阳气飘逸，会导致身体失调，对吧？你一个中医，怎么还能做这些事？

好吧，让我来回答这些问题。

首先，我是一个现实主义者，比起理论，我更看重实际情况。我问过很多来海南过冬的老人，得到的答案是他们的健康状况基本上越来越好。这次来海南后，我特意到老人聚集的地方与他们聊天。我问过很多在这里呆了十几年的老人。他们大多反映，以前在北方冬季出现的各种呼吸道问题在这里都可以得到解决。得到明显缓解，有的甚至不再发作；大多数心脑血管疾病患者也在这里得到缓解。这个比较容易理解，因为寒邪郁结很容易导致气血运行不畅，所以北方冬季的寒冷会影响心脑血管疾病患者。

人们普遍反映来到这里后身体状况更加放松。以前北方的老人冬天很少出门，也不做太多运动，这对身体影响很大。不过他一直在这里锻炼，身体状况一直保持得很好。

但是，并不意味着来了海南就不会生病。这里偶尔还是会出现普通感冒，还有肠胃不适的情况。

然后我们再看看中医的理论方面。之所以大家提到闭藏，是因为《黄帝内经》中的这句话：“冬三月，此谓闭藏，水与地冰不扰日，若早卧”起床晚了，你必须等待太阳来明确你的野心。”若隐若私，若已后天，则去寒温之，而不漏肌肤，使气急。这就是冬气的答案，也是养藏之道。如果反了，就会损伤肾脏，导致春季阳痿。爵，活着的人已经很少了。”

其实，过去文学中所谓的“闭藏”，多是讲天地。例如《管子》中说：“冬三月，天地闭隐”。人们相信，天地之气在冬季汇聚、隐藏，为来年积蓄力量。古人认为，人类与天地相连，所以这个时候，我们体内的能量也会被汇聚起来，隐藏着生发的力量。

那么，这个时候应该如何调整自己呢？《内经》告诉我们：“勿扰阳”就是保护我们的阳气。如何保护杨奇？《内经》还明确，一个很重要的方法就是“去寒温身”。含义：尽量避免寒冷的伤害，靠近温暖。

还有一句，后面是“除寒带暖”，就是“不漏皮”。什么叫不漏皮？很多人把它理解为出汗少，这是有道理的。但我的理解比较笼统，那就是：保护阳气不通过皮肤经络受损，不让冷风伤皮肤，也就是皮肤不外泄，外泄是指阳气。齐。而《内经》接着说道：“气急夺。”这里的“气”应该是指阳气，意思是阳气不会因此而受到伤害。

由此可见，古人讲究的是避寒邪，趋温暖。

严格来说，我们所说的躲，内容很多，有几个方面：保护你的阳气不被伤害，这是一种躲；不要过多扰乱阳气，比如冬天运动过度，使阳气上升过多，头发就会生长。还有就是要保护肾气。此时不要过度消耗肾精，比如不要纵欲房事等，这样，春天生发时，就容易水不覆木。这些都是隐藏的方法。

这里最重要的事情之一就是《内经》所看重的“驱寒取暖”，避开寒冷，更接近温暖。

我觉得对于正常人来说这不是问题，但是对于体弱多病的人来说，冬天逃到南方是一种驱寒保暖的方法。

所以，学中医，学的就是思维方式。中医讲究个体差异。同样的道理，对于老年人和年轻人，对于正常人和体弱的人来说，就会完全不同。这就是中医的思维方式。

解读《冬日三月，这是封闭的储藏》

不过大家去海南过冬最担心的就是会不会出汗多，阳气外泄。我当场观察到了这一点，不用担心。海南这里的冬天气温和我们北方的秋天差不多。需要穿外套，而且不能处于出汗的状态。这样的话，估计是四月份。总之，现在是3月1日，早晚都比较凉爽，只有15、16摄氏度，所以还是需要穿外套的，类似于我们东北的9月份。

其实东北的冬天，室内温度也很热。很多家庭的气温都能达到25、6摄氏度，很多人在家出汗，可能比海南还多。只是东北外面天气寒冷，气温达到零下20度。进出房间时温差可达40度以上。

老人去海南过冬好吗？这位专家给出了详细解答

因此，从理论上讲，我认为中医的“闭藏”理论和南方过冬并不矛盾。气的盛衰在海南也是一样的，只是没有北方那么大。

从我对周围人的观察以及我父母的经历来看，这样做的好处是巨大的。

最关键的是，雾霾的出现让这个问题变得简单了，那就是避免它比任何理论讨论都重要。

南方冬天的得与失

1、孝心和金钱：来海南过冬意味着要来回搬家，确实要花不少钱。我建议呼吸系统较弱的老年人首先考虑。如果北方家里有空气净化器，供雾霾天使用，老人冬天少出门也没什么问题。至于在海南过冬，说实话我也有点压力，不过我父母都八十多岁了，我觉得如果花钱能让父母更健康、更快乐，那钱就值了。如今，社会上一提到孝道，很多有识之士就会跳出来，说它是封建的毒药。讨论孝不孝是没有意义的。就三个字：我愿意。

2. 提前计划好一切。机票是一笔不小的开支，但是提前买的话会有折扣。您提前关注得越多越好。我父母的往返机票是半价买的。请随时关注订票网站。我抢了好几次才拿到。有时看到打折票出来，但转眼就被抢光了。

3、尽量在交通方便、热闹的地方租房子。来到这里的人们热爱生活，老人与他们在一起就能被感染。这类似于心理咨询，效果极佳。我妈妈受益匪浅。她在海南的心情应该比在家乡好一百倍。这并不夸张。这些老人很快就成了朋友，互相交流，互相帮助。他们很高兴，而且在这样的地方买菜也很方便。

最好不要住在偏远的城镇。海南很多房地产项目都位于比较远的地方。海湾风景虽好，但配套设施往往不好。老人会感到孤独，生活不方便。虽然海南的疾病较少，但老年人仍然需要考虑医疗护理。条件便利。

有朋友可能会问，繁华的大城市中心房价不是很贵吗？据我观察，价格有多种。靠海的很贵，离海远一点的就便宜一些。而且，据当地人说，住的地方最好离海远一点，这样对健康有利。

4、不要以为海南的冬天特别热。其实，此时的气温与北方的秋季相同，春节前后更是寒冷。因此，准备毛衣等保暖衣物是很有必要的。老年人最好准备电热毯。我还看到年轻人在网上购买电暖器。所谓的阳气释放，我想你在这里很难看到。这是实地调查的结果。

这次我的教训是，我没有准备这些防寒的东西。本以为背心短裤就能过冬，结果有点被动。

5、北方老人最需要注意的不是“封闭”的问题，而是潮湿的问题。这里靠近海边，湿度很高。如果衣服放在衣柜里，很快就会有潮湿的味道。因此，我建议购买吹风机。如果穿衣服前感觉潮湿，可以吹几下使其干燥。如果感觉被子有点潮湿，应将其吹干或白天在阳光下晒干。

不过，因为有海风的缘故，这里的湿度感觉与大陆有所不同。不会感觉闷，甚至湿，但我还是要提醒大家。

6、如果可以的话最好自己在海南买房。以我的判断，除了西藏，中国空气最好的地方应该是海南。这个资源是有限的。如今，人们越来越意识到纯净空气的重要性，因此这里的房产价值也会不断增加。而且，老年人租房子也会有压力，会觉得自己要不断地花钱。不过，如果是自己的房子，老人家就会感觉轻松一些。我认为房产的价值在增加，老人可以享受。这是一个双赢的局面。所以，如果你有这种能力的朋友，我想你可以看看。

7.如果我想说别的的话，那就是尊重当地人，不要引起冲突。就像在大城市一样，突然涌入这么多外地人，本地居民很少有自己的想法，尤其是一些老年人，所以需要保持非常礼貌的态度，互相理解。这样，我们就能通过我们的努力让社会环境变得更好。

到达海南后，您必须遵守当地的交通规则等规则。在海边，一些老人认为这里是旅游胜地，一切都很轻松，所以就成群结队，红灯过马路，比较危险。

此外，我们需要保护自然环境，例如海滩。很多老人带着孩子来，有时会把收到的广告、垃圾等扔到海滩上就走。要知道，我们之所以来到这里，是因为这里没有污染，自然环境好。如果这里的环境被破坏了，以后我们还能去哪里呢？因此，如果我们能够帮助清理自然环境，那就太好了。

除此之外，只是享受生活。当你看到父母每天参加各种老年运动，时而跳舞，时而打太极，时而散步，成群结队，在鲜花盛开、空气清新的海滩上快乐地玩耍，你会觉得，一切都是值得的。