我已经是无情减肥机器了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~打嗝
因为一月底从俄罗斯回来过年，我就开启了暴饮暴食模式，把家里的香肠、培根、腌排骨等能吃的东西都吃光了。 （其实，凭全天下的良心，回国一次都难得，你不觉得吃不饱是对不起自己吗？）
然后到了4月份，我胖得连回国那天穿的阔腿裤都穿不进去了！大腿变成了大象腿。不敢相信这是我！
那一刻，我绝望了。
于是我开始减肥。
我实验了一个月，靠黄瓜+鸡蛋+玉米，体重降到了121。
然后我继续这样吃，发现我没有瘦下来。我很害怕！
于是我开始做健美操，我发现郑多燕的减肥动作已经过时了，据说很好。
我跳舞了14天！不要问我为什么视频在14 天后还没有进入下一阶段。
因为我胖了之后，跳五分钟就忍不住出汗了！
然后慢慢地，跳到15分钟开始出汗，然后20分钟、30分钟，然后不再出汗，直到结束。
跳了14天，最后也没出多少汗，所以今天选择了下一个进阶。
咳咳，师姐就是这样的。
所以，是时候给你们看图了，不然你们都不会相信。
这是第一天，我的腰比肩膀还宽！不！这不是我。呜呜呜~
咳咳，其余的请忽略，因为我只是随便拍的，没有注意构图。
这是第9天，从第3天开始，除了有氧运动之外，我还增加了20分钟的呼啦圈和20分钟的腿部伸展运动。下次给小仙女们拍照。此时，腰部已逐渐变细。但这是无能为力的类型。
这是第14天。这五天里，除了20分钟的呼啦圈和20分钟的腿部伸展运动外，我还增加了20分钟的瑜伽。
开始在饮食中添加荞麦面和炸鸡胸肉。
一直吃黄瓜让我感觉我要死了，我要死了，我要死了~~~~~~~
终于感觉腰腹部有力了一点，然后腿上也有了一些肌肉。哈哈哈哈哈哈~~~~~~下面的照片是下午拍的。跳了一整天还是有点肿，不过早上醒来就感觉好多了。无论如何，我还是很高兴。
这是今天拍摄的。我感觉我的腰更结实了，腿上的肉更紧实了，浮肿的肉也更好了。
手臂上的蝴蝶袖少了一大圈。
郑多燕14天的减肥运动总结是：
1.收腰效果
2. 腿部效应
3. 手臂有效，但不是很大
4.背面有影响，但不是很大
我的同学向我推荐了Pamela和Beautiful Ballet，说它对于燃烧脂肪和治疗手臂上的赘肉非常有效。
今天我第一天就开始跳。
加油()夜奴夏~
用户评论
冷风谷离殇
哇，看了郑多燕的14天减肥动作，我已经开始跟着跳了！感觉很有用，希望能看到效果。
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淡抹丶悲伤
14天就能看到变化？我也要试试这个减肥动作，希望真的有用！
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醉婉笙歌
我朋友用了郑多燕的跳舞减肥法，效果不错，我也准备试试看。
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权诈
一直想减肥，但不知道从何下手，这个14天减肥动作看起来很实用，我要试试。
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古巷青灯
我试过很多减肥方法，这次决定跟风试试郑多燕的跳舞减肥动作，期待效果！
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追忆思域。
郑多燕的减肥动作真的有用吗？我有点怀疑，但还是想试试看。
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封心锁爱
已经跳了7天了，虽然没看到明显变化，但感觉身体轻松了很多，会坚持下去的。
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迁心
刚看到这个14天减肥动作，我觉得挺简单的，打算明天开始尝试。
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减肥伤身#
我之前试过很多减肥方法，但都没有坚持下来，这次希望这个跳舞减肥动作能让我成功减肥。
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◆残留德花瓣
用了郑多燕的减肥动作，虽然累，但每次跳完都感觉很有成就感，希望能瘦下来。
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南初
14天减肥动作听起来不错，但我有点担心自己坚持不下来。
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雨后彩虹
我已经跳了3天了，虽然瘦得不多，但我相信坚持下去会有成效的。
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有阳光还感觉冷
这个郑多燕的减肥动作太有挑战性了，我有点害怕，但还是会试试看。
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醉红颜
我觉得这个14天减肥动作挺适合我，我已经开始跳了，希望不会失望。
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←极§速
看了郑多燕的减肥动作，我觉得挺适合办公室族的，打算下班后试试。
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怪咖
我之前尝试过很多减肥方法，但都没有成功，这次一定要试试这个跳舞减肥动作。
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墨城烟柳
郑多燕的减肥动作，我朋友都说有用，我也决定加入跳动的行列。
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人心叵测i
跳了14天的郑多燕减肥动作，虽然很辛苦，但我已经爱上了这个感觉，一定要瘦下来！
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