减肥运动图解一：脚不要离屁股太远！不然的话，屁股就很难抬起来了。只要尽可能地抬起你的屁股就可以了！只需保持胸部和腿部成一条直线，然后将臀部放在上面10秒钟。关键是起步要快，速度要慢。
第二：如上图所示躺下，左右转动腰胯，从左向右数一圈，可以做二十圈。主要锻炼腰部、腹部、臀部。
第三个动作：慢速仰卧起坐。不求速度，只求更多。注意握拳，双手放在耳朵或脸颊上。不要用双手抱头。每天可以做30-50个。
减肥运动第四图：躺下，将身体折叠成V字形。最好保持7秒。您一次可以做10 个左右。
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用户评论
良人凉人
哎呀，正好在家想减肥，这个郑多燕减肥舞看起来简单易学，马上收藏起来试试看！
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鹿叹
跳减肥舞还能在家做，太方便了！期待效果，一起加油吧！
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水波映月
看了郑多燕的图解，感觉自己也能跟上节奏，这种减肥方式太适合我了。
有8位网友表示赞同！
别伤我i
在家就能跳减肥舞，简直完美！再也不用担心健身房的人多啦。
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╭摇划花蜜的午后
这个郑多燕减肥舞的动作好标准，图解详细，学习起来很容易。
有12位网友表示赞同！
娇眉恨
每次看到郑多燕的减肥舞，我都想试试看，但总是坚持不了几天，怎么办？
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暮染轻纱
在家跳减肥舞真是个好主意，不过动作要领得看仔细了，不然容易伤到膝盖。
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一生荒唐
郑多燕的减肥舞图解太详细了，我打算每天跟着做，希望能瘦下来。
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心脏偷懒
这个减肥舞动作好难，我试了好几次都做不好，怎么办呢？
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喜欢梅西
在家跳减肥舞真的挺有意思的，还能和家人一起跳，增进感情。
有15位网友表示赞同！
残留の笑颜
看到这个郑多燕减肥舞，我决定不再懒在家里了，要开始锻炼了。
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一别经年
跳减肥舞好累啊，但是为了健康，我还是会坚持下去的。
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来自火星球的我
郑多燕的减肥舞图解太实用了，我已经推荐给我的朋友们了。
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↘▂_倥絔
在家跳减肥舞，还能锻炼身体，真的是一举两得。
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该用户已上天
这个减肥舞动作太复杂了，我可能要放弃学习了，太难了。
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涐们的幸福像流星丶
看了郑多燕的图解，感觉自己能跟上，但是音乐节奏有点快，怎么办？
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微信名字
在家跳减肥舞是个好习惯，不过要注意安全，不要做太剧烈的动作。
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南初
郑多燕的减肥舞图解很详细，但是我还是不太懂，希望能有人教教我。
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相知相惜
这个减肥舞动作看起来很简单，但是做起来却不容易，挑战性十足！
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