很多人随身携带的名牌袋子里装着胰岛素和降压药—— 苦吗？
很多人睡着几十万的豪华床铺，却每天都遭受失眠之苦。 —— 难吗？
虽然很多人有钱了，但还是要用钱去买昂贵的药品。
因此，每个人的生活质量都与健康息息相关。想要避免生病，记住这8条养生格言，都是名医总结出来的！
1、新的一年，不生气就不会生病。
北京中医药大学教授郝万山表示，网络上有一句话：“不想死就不会死”。确实，很多疾病都是自己造成的，很多疾病都和愤怒有关。如果你不生气，你就不会生病。因愤怒而引起的疾病发病率是多少？据亚特兰大疾病控制中心称，90%的疾病与精神压力有关。
情绪是人类的本能，但各种负面情绪往往会影响人们的健康，因此很多人出现了“不治之症的胃病”、“终身咽炎”等。调节意识和情绪是养生保健的常识，可惜却常常被忽视。由每个人。
只要我们控制好自己的情绪，就能避免生病、避免重病、少生病、晚生病。所以我想告诉大家，病从心生，魔从心生。不生气就不会生病，不找死就不会死。这可能很难做到，但至少把这根弦记在心里，时刻提醒自己是有好处的。
2、新的一年，不要心急，不要生病。
上海中医药大学教授何玉民表示，中国有句话叫“忙里犯错”。说得极端一点，十次车祸中有九次都是快的。对于身体健康尤其如此。 “贪心”是魔鬼。
研究发现，80%的女性癌症患者缺乏耐心，60%追求完美。 90%的高血压、冠心病患者不耐烦，60%以上的糖尿病患者不耐烦，90%以上的甲状腺疾病患者不耐烦。可见，“急”字对我们的健康构成了明显的威胁。
很多人都等不及了。我曾经很不耐烦。我可以同时做几件事，而且我总是想尽快完成事情并尽快知道结果。我做事效率很高。但20年前的一次体检时，发现了很多问题，包括血脂问题、危急血糖、血压问题。我想再这样下去肯定不行了。于是我开始反思。我们说性格决定命运，但其实生活方式也决定健康。不管多贵的车，如果你猛踩油门，一路开下去，一两年之内肯定会抛锚，人也是如此。
别告诉我你工作太忙了。我告诉你，事情永远不可能完成。而且，如果你真的想做更多，那么你就必须活得更长，慢慢来。你花的时间越多，你能做的事情就越多。发挥作用。
3、新的一年，吃得不多，就不会生病。
中国工程院院士陈君石说，“我的饭量一直比较小，从来不‘贪’，所以几十年来我的体重波动幅度没有超过5公斤。另外，我注重饮食。”在搭配食物上，比如红烧肉，很多人都怕胖不敢吃，但我还是注意当天尽量少吃或者不吃其他高脂肪的食物，多吃一点。水果和蔬菜保持平衡。
应有尽有，饮食多样化，确保食品安全和健康。什么都吃一点，什么都不吃很多。
4、新的一年，不熬夜就不会生病。
著名中医专家、我国首位“中医大师”朱良春提醒，熬夜会对身体造成多种损害，其中最典型的就是疲劳，导致疲劳感下降。人体免疫力。当今社会，有些人喜欢熬夜，这会导致肝胆不和，女性还可能出现月经不调、乳房肿块等症状。有些大学生喜欢熬夜打游戏，中午才起床，严重影响了人体气血阴阳的平衡。
合理的作息时间应该是这样的：半夜起床，中午午睡，按时吃饭，半夜睡觉。中医理论认为，小儿期胆经最强，丑期肝经最强。如果这两个器官得不到充分的休息，就会表现在皮肤上，很容易出现粗糙、肤色暗黄、黑斑、痤疮等问题。
5、新的一年，不乱吃补品，就不会生病。
著名中医史金墨之子、北京市中医药研究会会长史小墨表示，越来越多的人通过服用各种中药或补品来维持健康、抗衰老，认为服用中药后，补充了，他们就可以高枕无忧了，一切都会好起来的。有些有经济能力的人认为，贵的、稀有的东西一定是好东西，所以想方设法去得到。
但事实上，并不是每个人都需要服用补充剂。服用补充剂就像给花浇水和施肥。不同的花有不同的方法。而凡事都有一个“度”，人体所需要的营养当然也存在适当与否的问题。不足了，自然要补，但如果太多了，超过了“度”，那就是太多了，不够了。同时，补充并不是简单地添加到体内。中医有时将其作为补品。
中医保健和抗衰老是一个系统工程，其中保持心理健康、全面均衡的饮食、积极锻炼都非常重要。补品必须与其有机结合，才能达到抗衰老、延年益寿的效果。
6、新的一年，只要你不担心，就不会生病。
朱南孙，中医大师、上海中医药大学教授，一生研究女性健康。朱南孙坦言，女性健康的关键不是吃昂贵的补品或使用昂贵的护肤品，而是要快乐。 “总是担心担心，疾病就会随之而来。现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前更多了，我认为这与现代人的担忧和压力更多有关。”
“记住快乐的事，忘记不快乐的事。”遇到事情不要生气，要虚心思考，放下心来，始终保持平和的心情。
7、新的一年，不闲着就别生病
中央卫生局原局长王民清表示，动物啊动物啊，要多活动，多活动。他们不应该动吗？那就赶紧死吧！
只有多活动，不贪图享乐，保护好自身机能，才能健康长寿。我经常散步并进行体育活动。平日里，只要不赶时间、不携带重物，就不会乘坐公交车或免费巴士；上楼时尽量不要乘坐电梯。当然，锻炼一定要在力所能及的范围内进行，不能冒着生命危险，更不能以损害健康为代价。
即使退休了，也不要闲着。用则进，退则废。老年人应该有事可做，找点事做。人体有巨大的潜力，必须不断地利用才能发挥它的作用；如果不使用，其各方面的功能都会恶化、萎缩。
8、新的一年，不随便，不生病。
解放军总医院第一医学中心营养科薛长勇提醒大家，想要健康不生病，生活一定要规律，不要太随意。今天我想喝酒，喝得很厉害，明天我不想吃早餐，但我不会吃。这样随意的生活是不可接受的。这就像开车一样。路好，车也好，但猛踩油门，车速达到200英里；如果再用力踩刹车，它会立即停止。车不舒服，人也不舒服。
养成良好的习惯并不容易。这需要几十年甚至一辈子的时间。我不能只记得今天就去锻炼，明天没时间就放下。
参考：
郝万山，北京中医药大学教授《不生气就不生病》，东方出版社
2014-02-27 健康时报《何裕民教授的健康忠告》
2010-01-07 健康时报《陈君石：我从来不“贪吃”》
2015-7-11南方日报《国医大师的“长寿秘诀”》
2014-11-17中国网《国医大师话养生：术药并用 当心盲目进补过度》
2015-11-09解放日报《那么多病人等着我，我放不下啊》
用户评论
清羽墨安
新的一年，一定要牢记这8句养生俗语，感觉这牛年我要健健康康的！
有20位网友表示赞同！
沐晴つ
养生俗语真是智慧啊，感觉学到了很多，牛年我要好好照顾自己。
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浅笑√倾城
牛年到了，这些养生俗语真的很有用，感谢分享！
有9位网友表示赞同！
花菲
看了这些俗语，感觉自己以前很多生活习惯都不对，得改改了。
有19位网友表示赞同！
灼痛
名医总结的养生俗语，牛年我要试试看，希望能少生病。
有12位网友表示赞同！
迷路的男人
这8句养生俗语太实用了，我要转发给家人朋友，大家一起健康过牛年。
有13位网友表示赞同！
为爱放弃
牛年养生，这些俗语真的很有道理，我要收藏起来反复看。
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あ浅浅の嘚僾
感觉现在的年轻人都不太注重养生，看到这些俗语真的有点惭愧。
有20位网友表示赞同！
苍白的笑〃
这8句俗语太经典了，牛年我要把这些传统智慧传承下去。
有7位网友表示赞同！
￡烟消云散
新年新气象，从牢记养生俗语开始，牛年我们要更健康！
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我就是这样一个人
养生俗语里有很多我们平时都忽略的生活细节，牛年要特别注意。
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心悸╰つ
以前总觉得自己年轻，现在想想养生真的很重要，牛年我要开始行动了。
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心亡则人忘
牛年到了，这8句俗语提醒我要注意身体，谢谢分享！
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我要变勇敢℅℅
感觉现在的养生方法太多，这些俗语简单易懂，我要试试看。
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巷陌繁花丶
养生俗语其实都是生活的智慧，牛年我要好好运用这些智慧。
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念初
这些养生俗语让我想起了小时候妈妈经常说的那些话，真的很感动。
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心安i
牛年新气象，养生要从日常做起，这8句俗语给了我很多启示。
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古巷青灯
感觉这些养生俗语很适合现在的快节奏生活，牛年我要试试看。
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哭着哭着就萌了°
这些俗语让我重新认识到了养生的重要性，牛年我要从自己做起。
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空谷幽兰
新年新希望，牛年我要把这些养生俗语融入到生活中，希望自己和家人都健康。
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