接下来，必须先说少林派“火工头陀”事件：

火公头陀原为少林寺厨房放火的头陀。因不堪忍受香积厨僧人的殴打，他偷偷习武。 20年后，他取得了巨大的成功。他击败了达摩院九大弟子，并杀死了达摩院掌门苦智等人。为此，少林寺内部发生了很大的争论，高层领导互相指责。罗汉堂堂主苦慧对驴子的抵挡态度感到十分悲愤。一怒之下，前往西域，创立西域少林派（弟子：潘天庚、方天老、韦天王）

此战之后，少林派损失惨重，武术衰落数十年。从那时起，新的寺庙规则就被制定了。未经师父教导，私自习武的，一经发现，将被处决。成为一个无用的人。而且，全宗宣布封山封寺，不再干涉江湖事务。武林界再无少林弟子。于是，双鹰时代，少林派就从世间消失了。

《神雕侠侣》结束时，小祥子和尹可喜来到嵩山，发现张君宝（小时候的张三丰）在读《楞伽经》，敲击穴位，拿走经文。觉远师徒追至华山之巅，首次亮相（上图）。他们遇到了辛无绝、小龙女、郭襄等人。绝元的九阳内力，让所有人震惊。萧、殷眼看无法逃脱，旁边正好有一只猿猴。他们切开猿猴的腹部，藏在里面。觉元大师和弟子们找不到经书，就让他们和苍渊一起下山了。两人最终在昆仑山精神峰相杀。尹可喜临终之际，良心发现，他恰巧遇见了昆仑山“昆仑派昆仑三圣”之一的何祖道（身高与贫道一样），请求他去少林寺。寺并告知珏。俗话说“经在猿中”，何祖道听为“经在油中”，引起轩然大波。

何足道事件及《九阳》传承：

由于火公屠夫事件后少林寺新规，觉远和君宝击败了前来挑战的何祖道。反而被判定为偷学武术，违反规则。厥元遂挑战君豹，郭襄逃走。由于觉远是出家僧人（不是扫地僧），所以他能够广泛地读经。他无意中看到了《楞伽经》中的《九阳真经》，就像念诵《金刚经》、《法华经》一样记在心里。他虽然也参悟了九阳真经武功，但他只有内功，根本没有武功，全身的穴道都没有打通。所以，经过苦战，狂奔，到了九阳真气的关键时刻，他就筋疲力尽而死了。

觉远圆寂时，口诵经书有：010至30000部。听经三人中，武色武功最好；正因为如此，你所学到的才是最纯粹的。因此，少林、峨嵋、武当三派中，一有其“高”，一有其“高”，一有其“清”。三个派系各有各的长处，但也各有各的缺点。君宝和郭象受到启发，后来分别创立了武当和峨嵋。以此为基础，他们三人各自创出了少林九阳功、峨嵋九阳功、武当九阳功，总共三脉《九阳真经》。

《九阳真经》唯一大成之人

张无忌被一灯大师弟子朱自流后裔朱长龄所杀。因祸得福，他偶然遇见了苍渊，并得到了真经。他发现《九阳功》还不到《武当九阳功》的十分之一。然而，正是这不足十分之一的《九阳真经》，恢复了少林派（无需像双雕时代那样封山封寺），创立了武当、峨眉。张无忌在昆仑山谷五年，才彻底学会。最后，他将含有《九阳真经》的《九阳真经》、胡青牛的《楞伽经》、王南姑的《医经》一起埋在一个山洞里，并标记了张无忌埋藏经书的地方。等待有缘人得到（快点，快点）

《毒经》只有内功和心法，没有武功招式。它融合了世界武术、佛教、道教的精华，刚柔相济。初级练习者可以从中受益。到了最后一层，全身的穴位都要打通。只有忍受全身热气自焚的痛苦，才能真正获得大成，掌握九阳神功（只有无忌才可以）。否则的话，九阳的内力只会积累，而不会被运用。内能不会不断循环、自生。经过激烈的战斗后，很容易灰心丧气（如觉远）。

反观张无忌则突破了布袋和尚难言宇宙中龙虎相交的最后一道屏障《九阳真经》。那时的张无忌，也面临着和觉远一样的生死关。如果他不能突破，他就会死（虽然他不知道自己遇到了危险，也不知道自己真正成就了伟大。）金庸解释说，乾坤气袋被打破后，没有人就能修炼九阳神功了（金庸还没走多远，不信可以追上去问问）

《九阳真经》终极神技，能散发出浓浓的紫色能量。内能的产生速度极快，而且源源不断。普通的拳脚也能发挥出巨大的攻击力；防御力无与伦比。具有自动身体保护功能，可反弹外界攻击。它不受水和火的伤害。其坚不可摧，成为不灭之体。轻功体法的修炼者，胜过世间所有的轻功高手。又是疗伤圣典，无毒无敌，专为消灭一切阴寒内力而设计。可以为世间武林中的所有人所用，不能为世间武林所伤害。此经中还包括缩骨功和壁虎走壁功。

少林派最强内功，只有修炼到最高境界，才能与《九阳真经》相媲美；《九阳真经》其实是武学中最强、最深奥、最精湛的内力，也是克制《九阳真经》法则的最佳内力。

《九阳真经》口诀：

他强他强，山上清风徐徐。

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让他为所欲为，明月照江面。

他对自己很残忍，对自己却很邪恶，我很生气。

心法如下：

能量沉入深渊，力量凝结成山根。运气好的时候，一定要获得自己的能量，归还给自己的运气，不管外力从何而来。虚拟和真实必须分清楚。一处有虚有实，处处有虚有实。气必乱，神应内敛。不应有缺陷、凹凸、不连续的地方。

有意识地但不要强迫。与他人一起移动，弯曲时伸展，无论您走到哪里，无论您走到哪里，都用心。前后左右，完全没有方向，先攻后攻。我力与人力相通，在歌声中求正。以力打人，须以四两搬千斤。

他的力量只能阻碍我的皮毛，但我的思想却已经深入他的骨头。双手撑住，一口气贯穿。左重则左弱，右则无。右重则右弱，左则无。气如轮，必须随全身而行。若不同向，则形体散乱，病病于腰腿。

首先，用你的心，让你的身体跟随别人，而不是你自己。后来，如果你的身体能够跟随你的心，它会跟随你自己，但仍然跟随别人。如果你跟随自己，你就会停滞不前；如果你跟随别人，你就会活下去。如果你能跟随别人，你的手中就会有分寸感，你就能准确地衡量别人的力量，你的力量的长短就会准确。前进后退，一切都恰到好处，日积月累，功力愈发精进。如果他不动，我也不动。他只要稍微动一下，我就已经动了。力道看似宽阔，但并不松散。实力尚未发达，但实力未破。

当阴达到顶峰时，就会逐渐衰落。邵阳暗暗成长。阴渐衰，阳渐强。阴阳相辅相成，相互支持。少阳由老阴生，少阴由老阳生。凡事不能走极端，否则就会变，由重变轻，由轻变重。

力是从人借来的，气是从脊椎来的。胡能的怒气是从脊梁骨里发出来的吗？气向下沉，从肩部汇入脊柱，注入腰部。此气自上而下流动，称为融通。它从腰部蔓延到脊柱，蔓延到手臂，涂到手指上。这个气自下而上流动，称为开。关闭就是关闭，打开就是释放。能知开合，就能知阴阳。呼唤奚九阳，手持一元，此书可称《九阴真经》。

举手时，方向应向前、向后、向左、向右。动作不能自己开始，必须仔细体会，跟随别人的动作，按曲调伸展，不丢失、不抬起。不要自行拉伸。他厉害，我也厉害，我的实力才是第一位的。他无能为力，我也无能为力，我的意念还在。时刻注意。无论你在哪里，想用心去哪里，都必须向中心索取信息。请记住，静止时一切都是静止的，静止必须像山一样静止。都说他力大无穷，山上清风徐徐。没有什么是不动的，一切都像河流一样流动。据说他可以为所欲为，明月照江。从现在开始，坚持一年半载，就能应用到身体上。这完全取决于意图，而不是强迫。久而久之，人们会控制我，而我将不再被别人控制。

别发呆举手，否则他的力量会触及我的皮肤，我的思想会深入他的骨头。双手撑住，一口气穿过。左重则左弱，右则无。右重则右弱，左则无。气如轮，须相随周身。若不相随，则形体散弱，病在腰腿。首先，用你的心，让你的身体跟随别人，而不是你自己。后来，如果你的身体能跟随你的心，你跟随自己，你仍然会跟随别人。如果你跟随自己，你就会停滞不前；如果你跟随别人，你就会活下去。如果你能跟随别人，你手中就会有分寸感，你就能很准确地衡量别人的实力。无论权利的时间长短，都没有区别。前进和后退，一切都很和谐。随着时间的推移，技艺也愈加精进。如果他不动，他就不会动。当他稍微一动的时候，他就先动了。往复必有折，进退必有转。非常软，然后非常硬。宁静即和谐，和谐中蕴含着开放。运动意味着开放，开放意味着融合。如果你触摸它，它会自由旋转，无需任何力量。先求扩张，后求紧凑，才能做到细致。

做到气聚于脊椎，呼吸清畅，全身清朗。想要神气收敛入骨，首先必须两腿前劲有力，肩膀放松，让气往下沉。来回运行的气触及背部，汇聚到脊椎。气流如九曲珠，无处可去。能够呼吸，然后变得灵活。吸气是结合和储存，呼气是打开和释放。当盖子被吸住时，可以自然提起，也可以被别人拿起。当你呼唤它时，它自然会沉下去，把人放出来。这是靠运气，而不是靠力量。全身的注意力集中在精神上，而不是气上，否则气就会停滞。有气则无力；有气则无力；有气则无力。无气则有纯力。

凭借一身之力，就能成为一家人，分清现实与现实。法金必有其根源。气源于足，化于腿，主腰，起于背，通于肘，行于指。它必须始终是完整的气。法劲必须沉静、松散、纯净，专一方向。在歌曲中求直，积累然后释放。蓄气如拉弓，放气如射箭，行气如抽丝。力如松却非松。将会开发但尚未开发。力量和决心是不变的。我也需要将自己所有的能量都投入其中，而当对方的能量即将出来的时候，我的能量已经和对方的能量相通了，恰好既不落后也不在先。犹如皮肤被火灼烧，又如泉水喷涌而出。前进和后退没有任何混乱。只有这样，你才能抓住机会，利用好它，事情就会很顺利。这就叫用力打人，就像用四两搬千斤一样。

动与静的机制在于阴阳，阴阳总是会合为神。申聚则气成汤，气归神也。气势在动，能量在集中。开闭有序，虚实分明。左虚则右强，右虚则左强。许飞完全无能为力，气势必须要动。其实并不是对邪灵的完整记述，应该以灵为主。重要的东西都运在胸、腰、腿之间，而不是外面。力是从人借来的，气是从脊椎来的。胡能的能量来自于他的脊椎。气向下沉，从肩部汇入脊柱，集中于腰部。这种能量从上到下流动，称为统一。从腰部伸展到脊柱，铺在手臂上，涂抹到手指上。这个气自下而上流动，称为开。关闭就是关闭，打开就是释放。知开闭，则知阴阳。在此位置，召唤九阳，合元阳，堪称九阳神功。从此，功力日渐精进，渐渐地就可以随心所欲，随心所欲，无所不为。

说白了，气直则无害，气存曲则有余。心神舒畅，身体平静，铭刻于心。内强精神，外抒安慰。从现实中改变现实，牺牲自己，跟随别人。需要注意的是，只有阴阳相辅相成，我们才能认识能量。平日里走一走，就是认识自己的工作。当你采取行动时，问问自己是否符合规则。如有不符，请立即更换。走路时宜慢而不宜快。打是识人，动静是识人，还是要问自己。如果我把自己摆好，别人碰我的时候，我就不会动一动。我就趁势进去，追上他的实力，他就会掉出去。如果你有什么弱点，那就说明二元性还没有转化，你必须通过阴阳的开合来找到它。所谓知己知彼，百战百胜，也是九阳的真功夫。

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九阳内功：

第一式：聚气丹田

面向东方，自然站立，专注于丹田三至五分钟，然后采用呼吸法。天上的阳气，从百会吸收而下降；地里的阴气，从双脚的泉水吸入而上升。两种真气在丹田内汇聚，形成太极形态。并且慢慢地旋转，意念或离或留，不忘或助，每次练习不少于一小时（两小时），三十天后即可练习下一步。记住要冷静。

第二种形态：浓密的紫气

让一股温暖的真气从丹田流向真锁任督冲三脉的“阴翘库”，再转向“尾路关”。然后分两支上行，经腰椎第14椎椎两侧的“劳脊关”，上行经肩、背、颈至“玉真关”。这就叫“逆运真气过三关”，然后真气向上穿过头顶百会，分五路而下。它们与全身之气在中丹田交汇，然后分为主支和次支。回归丹田，进入窍门，回归本源。这样循环一周之后，体内就会充满甘露，丹田内的真气也会充满能量。就像被香烟烟雾包围，自由自在地游动一样，那就是“浓紫气”。练习这个技能一年后，就可以练习下一步了。（这一步最好盘腿坐）

第三步：盘龙真秘

太阳刚升起时，面向太阳而坐，摆五心朝天的姿势，专注于丹田三至五分钟。然后观想太阳光芒化为五条火龙，从百会吸入，脚上有泉水，手上有劳宫。在丹田内凝聚成一团火球。随后念火球逐渐扩张，至尊与宇宙回归。之后，逐渐缩小丹田的大小并缩回，如此扩张和收缩，反复练习。完成：念头火球化作五条火龙，从上面五个地方飞了出去。它变成了太阳，挂在我的头顶上。

月亮刚升起来的时候，继续这个方法，但是火龙变成了水龙，火球变成了水球，最后结束。五条火龙化作太阳，五条水龙化作月亮。它始终取决于阳转阴。

第四步：金刚身

训练方法与第三步基本相同，但不需要真正面对太阳和月亮。修炼火龙功，需要极冷的地方，修炼水龙功，则需要极热的地方。主题：“阴中行阳，阳中行阴，阴中行阴，阳中行阳，由阴入阳”。这项技能需要七四十九天的刻苦练习。

第五步：外部援助

准备一个沙袋（尽量小一点），每天用手、肘、肩、头、背、肋骨、膝盖、脚等身体其他部位敲击沙袋，由轻到重，仔细感受反弹的力量。同时配合呼吸。

修行《九阳真经》需要极度的理解、忍耐、忍耐。完成这项技能需要九年时间。