7月15日正式进入埋伏，
今年的“三天”又是40天。
从2015年到2024年，
连续10年的“三天”已经40天了。
“三伏”在
小暑、竹暑节气之间，
天气最热了
所谓“三伏”，是指初伏、中伏、末伏的统称，发生在每年公历7月中旬至8月中下旬，正值小暑至末伏之间。夏季，天气最热的时候。当夏季炎热消退后，早晚会变得凉爽。
中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨晶表示，“三伏”的日期是根据中国古历的“干支日法”确定的。天干由“甲、乙、丙、丁、戊己、庚、辛人癸”组成，共10个；地支由“子丑、寅卯、辰、四戊、五未、酉戌亥”组成，共12个。
天干地支是按顺序搭配的，天干在前，地支在后。自甲子始至癸亥末，可记六十个，不重复，俗称“六十甲子”。当一轮结束后，重新从头开始新一轮的记录，如此循环。由于天干有10个，所以每10天出现一个“庚”字的日子，称为“庚日”。
第一天和最后一天都固定为10天。
中孚不固定
我国传统历法规定从夏至开始计时，从算第三个“庚日”时开始算夏至的第一天。第一天和最后一天都是固定10天，而中间天则不固定，有时是10天，有时是20天。
为什么中孚有优点也有缺点？杨敬解释说，夏至立秋期间有4个庚日时，中伏期持续10天，有5个庚日时，中都期持续20天。
以今年为例，夏至为6月21日。从夏至开始算，第一庚日为6月25日（庚申日），第二庚日为7月5日（庚午日），第三庚日为6月25日（庚申日）。庚日是7月15日（庚辰日），第四庚日是7月25日（庚寅日），第五庚日是8月4日（庚子日），8月7日是立秋，所以今年有夏至至立秋期间为5庚日，中伏期为20日。 8月14日（庚戌日），即立秋后的第一个庚日，进入了这个时期的结束。
进入本世纪初以来，仅2004年、2006年、2008年、2010年、2012年、2014年6年，就出现过30天的“三伏”。其他18年都有40天。其中，2015年至2024年，“三天”已连续10年为40天。
“进入埋伏后，一般以‘桑拿日’为代表。对于公众来说，一定要采取针对性措施，注意防暑降温，尽量平静地度过夏天。”杨静说道。
三伏天的科学保健
避免这五个误区
夏季是一年中最热的时期，防暑降温是重中之重。网络上层出不穷的各种养生方法，但并不适合所有人。避免以下五个误区，帮助您保持科学健康。
误区一：三伏贴包治百病
三伏贴是中医“冬病夏治”中最重要的外治法之一。主要适用于治疗肺、骨、关节疾病，以及免疫力低下、易感冒、体质虚寒的人。孕妇、心脏病、高血压患者、湿热体质者及皮肤过敏严重者不适合使用三伏贴治疗。另外，贴三伏贴需要到正规医院，并在医生的指导下，根据个人体质和症状用药。
误区二：绿豆汤喝得越多，解暑效果越好。
绿豆为寒性食物，具有清热利湿、凉血解毒的功效。炎热的天气里，冷绿豆汤成了很多人消暑的最爱。但大量饮用绿豆汤，容易损伤脾胃，尤其是阳虚、湿气重、肢冷、易出现腹胀、腹泻的人不宜过多饮用。
误区三：避免中暑和寒冷天气
三伏天，很多人只关注如何防暑。喝冷饮、吃冰镇西瓜、洗冷水澡……这些都是炎热夏季非常舒服的降温方式，但过度用凉很容易损害身体机能。例如，外出后大汗淋漓后，毛孔张开散热。在空调或冷水的冲击下，毛孔会迅速闭合，导致体内热量无法散发，甚至可能引起心脑血管突然收缩，导致血液供应不足。大量饮用冷饮还会增加胃肠道负担，引起身体不适。
误区四：三伏天要“用热取暖”
三伏天是一年中最热的时候。有些人喜欢“以热取暖”，通过促进身体排汗来达到降温的目的。对于身体虚弱怕冷、背部、手脚容易受凉、免疫力低下的人来说，适合用热水泡脚、喝姜枣茶、喝羊汤、晒太阳。背部，并在三伏天贴上狗贴。 “养热法”温暖身体。但并不是所有人都适合“以热取暖”。内热体质的人如果采取“养热法”，可能会上火。容易出汗的人可能会因出汗过多而出现心慌等不适症状。
误区五：最热时锻炼可以提高耐热能力
“冬天锻炼，夏天练习”。很多热爱健身的人即使烈日炎炎，仍然坚持锻炼，以提高身体的耐热能力。但出汗会消耗体力和津液，尤其是中老年人应避免户外活动。过度运动可以预防因出汗过多、血液粘稠而引起的心肌梗塞、脑梗塞等疾病。即使是年轻人也需要避免在最热的时候进行户外运动，以免中暑。
如何为三伏天做好准备
豆腐饺子有一个特别之处
正如那句老话所说
“豆腐饺子和二福面”
我们河北的传统习俗
吃饺子要注意低着头
饺子形状像元宝
“福”与“福”同音
于是，满头都是饺子
有“元宝符”之说
除了美好的寓意外，低头吃饺子其实还有古老的健康饮食智慧。炎热的夏季，人们容易胃口不好，吃不下东西，而饺子就是传统的开胃解渴的方式。福田人容易出汗，而饺子最大的优点就是既可主食又可副食。荤素菜肴都有，可以补充营养。
这些是包饺子的技巧
你可知道？
将饺子馅朝一个方向搅拌
包饺子其实是很有讲究的。你知道为什么老人总是说“和饺子馅”要朝一个方向进行吗？
搅拌时，始终朝一个方向搅拌。这样可以帮助葱姜水浸入馅料中，使馅料变软。肉馅拌匀后会有点软。可以放入冰箱冷冻一段时间，这样包饺子会更容易。
加鸡蛋的饺子皮更有嚼劲
每500克面粉加一个鸡蛋，这样饺子皮就不会粘在一起。
冷水面团味道不错
面粉与水的比例为2:1，即500克面粉用250克水。如果你想让面团更软，可以多加一点水。混合好的面团要充分醒发。中间最好多揉几遍，揉完后再醒。
自己切肉馅的简单方法
将要酿馅的肉放入冰箱冷冻。当肉完全冷冻后，取出，然后用刨丝器擦肉。肉可以很容易地切成细条（用刨丝器将冷冻肉切成丝）。只需用刀轻轻砍几下就可以了。只需5分钟即可完成，肉馅细腻均匀。
煮饺子时加盐
煮饺子的时候，水里放一根葱或者水开后加点盐，然后把饺子放进去，饺子味道鲜美，而且不会互相粘连。
肉馅里需要加水吗？
通常在做包子、饺子的时候，肉馅里一定要加一些水，这样才能使肉馅松软滑爽，口感好。即用清汤泡过的水或花椒，朝一个方向搅拌，直至馅料变“浓”，不散开。但韭菜馅不需要加水。水很多，不可能把水挤出来，所以肉馅里不需要加水。
不同的饺子馅有不同的含义
据说，不同馅料的饺子有不同的寓意。白菜馅：寓意百财；蘑菇馅：意味着赚钱；芹菜馅：寓意勤劳致富；韭菜馅：寓意长久财富；猪肉馅：寓意财富；鱼馅：寓意额外的财富；羊肉馅：寓意外国财富；牛肉馅：寓意牛财.
让我给你介绍几个
美味的饺子馅
虾和鱼馅
莲菜肉馅
黄瓜鸡蛋馅
木耳猪肉馅
猪肉葱馅
酸菜五花肉馅
用户评论
沐晴つ
今天看到这个标题，感觉特别有动力，40天的时间不长也不短，正好可以让我把那些拖延的事情都完成。
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巷口酒肆
这个标题真是太实用了，我正好需要一个计划来改变自己，希望这40天能让我有所收获。
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灼痛
40天，听起来是个挑战啊。我要开始记录每天的任务进度，看看自己能坚持多久。
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来瓶年的冰泉
这40天，我要把健身、学习、工作都安排得明明白白，希望这次能成功。
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一尾流莺
看到这个标题，我就想起了自己曾经的计划，希望这次能坚持下去，不再让机会从指缝中溜走。
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棃海
40天，对我来说是个完美的过渡期，我要好好利用这段时间，把生活和工作都调整到最佳状态。
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千城暮雪
这个标题让我想起了那些年立下的flag，希望这次能不再只是说说而已。
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红玫瑰。
40天，对我来说是个很好的契机，我要开始学习一门新技能，相信我一定可以成功。
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孤城暮雨
这个标题真是太贴切了，我正准备开始一个新的项目，希望这40天能让我取得突破。
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烟花巷陌
40天，对我来说是个自我提升的好机会，我要开始培养一些好习惯，希望能坚持下去。
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还未走i
看到这个标题，我决定给自己制定一个详细的计划，让每一天都过得充实。
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岁岁年年
这个标题让我想起了那些年立志减肥的日子，希望这次能真的瘦下来。
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娇眉恨
40天，对我来说是个完美的调整期，我要开始调整作息，让自己变得更加健康。
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素婉纤尘
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炙年
看到这个标题，我决定开始阅读，40天的时间足够我读完一本书，希望这次能有所收获。
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浮殇年华
这个标题让我想起了那些年立下的旅行计划，希望这次能真的实现。
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青楼买醉
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红尘滚滚
这个标题让我想起了那些年立下的梦想，希望这40天能让我更接近实现它们。
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追忆思域。
40天，对我来说是个完美的调整期，我要开始调整心态，让自己变得更加积极向上。
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