30位姐姐已正式出道，下一步正在确定播出日期。
这30位姐妹分别是：那英、宁静、郭采洁、王心凌、吴谨言、张天爱、郑秀妍、黄小蕾、刘恋、赵萌、齐溪、王子轩、唐诗怡、朱洁静、蔡卓妍、钟欣潼、胡杏儿、张歆艺、谭维维、于文文、吴莫愁、阿雅、黄奕、薛凯琪、张俪、徐梦桃、张强、徐如云、毛俊杰、赵樱子！
排名前两位的那英和宁静分别是第一季和第二季的嘉宾，也是首秀队长。如今他们回归，无疑将成为本季嘉宾的第一看点。毕竟，他们都是国王，两个王后之一。其间会发生什么样的故事，令人期待。
30位姐妹也纷纷留言互相支持，一个比一个讽刺。让我们来看看他们怎么说。
1. 宁静
你以为我戴的是王冠，其实是他们给我的“紧缩咒”。
《宁静》第一季结束后，其在第一季节目中的表现令人惊叹。最终获得了第一名，也是最耀眼的。已有近五十年历史的宁静，在沉寂多年后再次引起人们的关注。如今新一季的节目，宁静直言自己戴的不是王冠，而是“紧缩咒”。虽然节目有一定的自由度，但限制也较多。只能说女王是在炫耀自己的风采，而且她还敢这么说。
2.那英
接受自己，接受所有的困难或快乐，所以我在这里。
作为第二季的冠军，从当评委到被别人评判，那英这次站上舞台，虚心求教，刻苦训练，最终不负众望，戴上了桂冠。现在，再次回来，更加平静。 “接受自己”不是为了别人，不是为了竞争，而是接受一切困难或快乐。节目中的坎坷，已经被这位50多岁的实力歌手看穿了。
3.郭才杰
郭采洁以日记的形式记录了自己的节目历程。从她的发言中我们可以得知，4月2日，该计划正式启动。对于写日记的形式，郭采洁这样做是为了纪念，当然也是一种坚持。
4.王心凌
心情是轻松的，但乘风破浪却并不轻松。
第一次参加这样的节目，她自然感到兴奋和高兴。当然，她已经录音一个多月了。显然，她也知道这个节目并不容易。当然，作为实力歌手，她又重新回到了公众的视野，青春的记忆依然历历在目。
5.吴谨言
我是来乘风破浪的，答应我不要被卷走。
吴谨言很想参加节目，但是这个节目，他怎么能不参加呢？否则，就不叫乘风破浪了。
6.张天爱
我来这里是为了乘风破浪。如果你想每天都爱我，为什么不每天都爱我呢？
不要“天天叹”，而是“天天爱”，一个双关语，一个谐音宣言，张天爱为爱破浪。
7.杰西卡·郑
“大家好，我是郑秀妍，与时光绽放，我在这里乘风破浪~请多多关照。”
简单的自我介绍和超高的人气，杰西卡将会有怎样的表现呢？
8.黄小蕾
最有个性的黄小蕾，用一副“哈哈”的对联开玩笑，抒发自己的感受，乐在其中。
9.刘炼
终于不用躲起来了！当我们第一季唱《明天的烦恼交给明天》的时候，谁能想到第三季我们居然来乘风破浪#！放下严厉的话，我想成为这里的一名大舞者，在以后的表演中我会为你们表演劈叉。上帝保佑你，阿童木！
刘恋如愿以偿，走上浪姐的舞台，发誓要成为一名伟大的舞者。当然，这只是一个玩笑。作为实力派歌手，他自然要发挥自己的优势，当然也要弥补自己的劣势。
10.赵萌
参加第一季录制的场景至今还历历在目。虽然是合作阶段，但当时我就说我是三十一姐。如果我真的参加的话，我一定会努力的！这一次，真的要靠我来乘风破浪了！每个人都会在各个方面看到不一样的我！期待它
从作为嘉宾歌手参加第一季节目，到现在正式独立参加节目，乘风破浪势必让人期待。
11.七夕
我看到齐熙在展示她的影视作品。是的，作为演员和非职业歌手，她的影视作品是最引人注目的。不过，齐溪也是一名舞蹈演员，甚至还参加过央视春节联欢晚会。所以我还是有一定的舞蹈功底的。
12.王子轩
这次我要去一个柔软的、棉花糖般的世界。
将浪姐3比作“棉花糖般的世界”，保持童真，回归自然。将会有怎样的表现，值得期待。
13.唐诗仪
生命无限，参与无限。
更多感受，更多成长，更多快乐。
等我乘风破浪，向你讲述这段破浪之旅。
中国歌剧舞剧院首席舞蹈演员、国家一级演员。他天生对舞蹈无边、负责。
14.朱洁婧
新的生命跑道，浩瀚的海洋，一切归零，我们重新开始。
15. 蔡夏琳
实力歌手重返舞台，再次乘风破浪。
16.钟欣潼
乘风破浪姐姐我是来积分的
17.胡杏儿
我一生中留过两次短发，第一次是拍摄《律政新人王》时，第二次是《衝上雲霄2》时。一晃十年，2022年，我为了乘风破浪再次剪短发！
从演员到浪姐综艺舞台，她再次剪短发，显得酷酷的。
18.张歆艺
张歆艺发长文回顾了自己的参加节目历程。
从演员到导演，再到话剧舞台，挑战不断，但远没有《浪姐》里的挑战那么大。她将其比作“奥运会级别”的新挑战。看得出来，很难，但却是让她爱不释手，因为她喜欢冲刺的感觉。
如今的二姐想要的不是安逸，而是想做一个有活力、有活力的人。她越是挣扎，就越能扎根。只有沉浸其中，才能缓解焦虑。小舞台，大世界，一群可爱的女人。
19.谭维维
官宣！我还没想好副本，所以我先欠你了
谭维维还没想好自己的文案，就发了一张照片，上面写着“乘风破浪”四个字。
20.于文文
发布视频并播放《乘风破浪，我来了》。
21.吴莫愁
吴莫愁发文表示，自己已步入三十多岁，正式成为“姐姐”。
出道十年了，虽然发生了很多变化，但我对舞台的热爱从未改变，所以我来到了这个节目。当舞台上的聚光灯照在她身上时，她就获得了能量和快乐。这对她来说是最幸福的事情。她珍惜浪姐，一定要诠释好每一首歌，因为它属于30岁的吴默，带着忧伤乘风破浪。
22.刘涵雅
对自己的愉悦和欣赏，来自经验的自信，无惧时间。
这是一个实现梦想的旅程。不要害怕跌倒，微笑向上，勇于站在聚光灯下，乘风破浪！
23.黄毅
以前，我总是想着要变得更好，更优秀，成为别人眼中的光芒。越长大，越觉得平凡的自己值得各种呵护。成为你自己的光并快乐！女人取悦自己是天性！
从成为别人眼中的光，到成为自己内心的光，这是经历了世界之后的一种开阔和成长。
24. 薛启智
一天有两个官宣，一个是新公司，一个是新节目。对于薛启智来说，人生无疑进入了一个新的阶段，当然她也是幸运的。四十岁的时候，就不迷茫了。你不迷茫的不仅是世界，还有你自己。只有成为一个更勇敢的人，不辜负岁月，接受自己，才能成为更好的自己。
25.张莉
15年前，我追求自己的梦想，成为一名演员；
15年后，我正在探索以新的方式挑战自我的可能性。
扬起“我要”为你的风帆，以“我能”为你的目的地，乘风破浪，扬帆远行！
从演员梦想到全新的自己，她为自己扬帆起航，扬帆远行！
26.徐梦涛
从冬奥会的舞台到《浪姐3》的舞台，这样的大跨界对于徐梦涛来说既陌生又熟悉。奇怪的是她面对的观众和表演都不同，但都需要面对困难，面对困难。挑战自己。
“面对战斗逃跑不是我们运动员的选择。”
所以她来了。
从三联到综艺舞台，对她来说，不仅是一次勇敢的跨界，更是一次自我的重塑。
27.张强
哪里有路灯，哪里就有舞会！路灯下的小女孩们一起跳了起来。
另一位年过50岁的天后，她曾被评为“全球最受欢迎女歌手第三名”。从20世纪80年代到90年代，她发行了超过2000万张个人音乐专辑，使她成为绝对的流行天后。如今在浪姐的舞台上，王者归来。
28.徐如云
“乘风破浪，花开绽放！今天你（月）和你（季）快乐吗？”
绽放对许茹芸来说相当重要，因为她在2018年发行了专辑《绽放的绽放的绽放》，随后在2019年举办了《绽放绽放》巡回演唱会，如今参加浪姐之后，她再次绽放。
29.毛俊杰
30 有多少种可能性？我的答案是：不限！寻找自己、欣赏自己、成为自己，这就是我站在这里的原因！
是的，人生没有限制，年龄不是限制，一切可能性都是无限的。
30.赵樱子
美好时光就是现在。这个夏天，用舞台点燃梦想，乘风破浪
一边是《良辰好景知几何》的郑凤琪，一边是浪姐舞台上的赵樱子。虽然平淡，却难挡舞台梦想，乘风破浪，点燃夏日。
用户评论
﹎℡默默的爱
哇，这阵容太强大了！每个姐姐都有自己独特的风格，看着都心情好，期待她们的表现。
有7位网友表示赞同！
花容月貌
30位姐姐，一个比一个俏皮，感觉这个节目会有很多笑点，我已经迫不及待想看了。
有11位网友表示赞同！
残花为谁悲丶
乘风破浪的全阵容官宣了，果然都是高颜值女神，但我最期待的是那个唱歌跳舞都很厉害的姐姐。
有9位网友表示赞同！
回到你身边
听说有姐姐是歌手出身，我超期待她唱歌的样子，希望不要让观众失望。
有20位网友表示赞同！
来瓶年的冰泉
这个节目终于官宣了，看了姐姐们的照片，真的一个比一个漂亮，期待她们在舞台上的风采。
有11位网友表示赞同！
柠夏初开
乘风破浪的姐姐们太俏皮了，感觉这个节目会让我笑到肚子疼，必须追下去。
有5位网友表示赞同！
野兽之美
看完全阵容，我觉得这个节目会有很多火花，毕竟都是各领域的佼佼者。
有16位网友表示赞同！
水波映月
听说有姐姐是模特出身，我觉得她一定会给节目带来很多时尚元素。
有15位网友表示赞同！
米兰
乘风破浪的姐姐们一个个都那么有才华，我猜这个节目会火得一塌糊涂。
有7位网友表示赞同！
纯情小火鸡
这阵容太让我惊喜了，每个姐姐都有自己独特的魅力，期待看到她们在节目中的互动。
有11位网友表示赞同！
那伤。眞美
乘风破浪官宣的全阵容太让人惊艳了，我已经开始幻想她们在舞台上的样子了。
有20位网友表示赞同！
北染陌人
虽然都是姐姐，但看起来一个比一个年轻，感觉这个节目会给我们带来很多正能量。
有5位网友表示赞同！
＊巴黎铁塔
乘风破浪的姐姐们，你们准备好了吗？我相信你们一定会在舞台上大放异彩。
有15位网友表示赞同！
病态的妖孽
这个节目官宣的全阵容太让我心动了，我已经迫不及待想看到她们在舞台上的精彩表现了。
有12位网友表示赞同！
闲肆
乘风破浪的姐姐们一个个都是颜值和才华兼备，我觉得这个节目会成为我新年的必看剧。
有11位网友表示赞同！
拥抱
看完全阵容，我对这个节目充满了期待，希望姐姐们能在舞台上展现出最好的自己。
有8位网友表示赞同！
在哪跌倒こ就在哪躺下
乘风破浪的姐姐们太美了，我猜这个节目会成为下一个爆款综艺。
有7位网友表示赞同！
命该如此
这个节目的全阵容官宣了，感觉每个姐姐都有自己独特的风格，期待看到她们在节目中的碰撞。
有6位网友表示赞同！
君临臣
乘风破浪的姐姐们，你们准备好了吗？我相信你们一定会给我们带来一场视听盛宴。
有11位网友表示赞同！