尽管心里有万种不舍，但我的身体却仿佛不受控制，讨好每一个与我交往的人。
你能拒绝别人过分的要求吗？
“下班后请帮我制作这个PPT。”
所谓过高的要求，就是忽视你个人需求的要求。你能优雅地拒绝他们吗？
日本作家太宰治在他的小说《人间失格》中有这样一段话：
“我的不幸恰恰在于我没有拒绝的能力，我害怕一旦拒绝了别人，就会在彼此的心里留下永远无法弥合的裂痕。”
因此，取悦他人并没有什么可耻的。
世间苦难有百种，没有人能独善其身，而你却恰巧尝到了这一勺。
接下来是检查步骤。以下是讨好型人格的几个特征：
1. 过于敏感
这是一种不受控制的敏感性。这种人总是观察言语和情感，有时甚至会过度解读它们。
过于敏感的人首先会有一种非理性的信念：别人的情绪与我息息相关。
每个人的行为举止都是原生家庭成长经历的反映。
过于敏感的人似乎有义务让别人快乐。这是因为他们经历中的“他人”情绪不够稳定，所以需要高度敏感和警惕，试图在别人变得不快乐之前调整自己的行为和态度，这样别人才能快乐。对自己感到满意。
这种关系类似于封建时代的主仆关系，仆人必须无条件服从主人。仆人没有自由，也没有人权。
我们经常在职场上看到“便利贴男孩女孩”，端茶送水，随时被指派去完成别人的工作。有些人学历好，形象好，却总是在不经意间被人瞧不起。
有时他们意识到这很可笑，但每当这种情况再次出现时，他们就会情不自禁地讨好。
2.无能感
这类人觉得自己不够好，却总认为别人很强。
所以他们内心的标准是：我没有能力决定自己的事情，必须依赖别人对我的判断和评价。
把自己放在弱者的位置，源于一种恐惧。
把自己放在弱者的位置上以获得安全感：我这么弱，我没有攻击力，我也不会偷你的资源，你怎么好意思伤害我？
这是一种心理防御机制：理想化+贬值。
这是为了避免冲突、示弱、提前投降。这给你一种安全感。
3.无价值感
所以，我不能拒绝别人，更不能向别人提要求。
因为我内心深处觉得自己不配。
如果有一天我得到了帮助，我会感到不安和受宠若惊。
在他们心里，他们与别人不平等，他们想要什么就被告知是理所当然的。甚至有时候我也意识到别人的要求是无理的。
他们坚信，如果他们不同意，就会受到负面评价。而这些负面评论就像是一个魔咒，一旦沾染就会被封印。
所以一旦他们达不到别人的要求，他们就会反复向别人道歉。
这只是别人的评价。他们为什么同意？为什么要接受这些负面评论？
4. 界限不明确
界限的定义：你的就是你的，我的就是我的。
我们是两个完全不同的活生生的人，有自己的尊严，有自己的喜好，有自己的情感。
你夸奖我，我很高兴。被人看见的感觉真好！
但我知道有些夸大的赞扬。
很抱歉你骂了我。对于大家给我指出的缺点，我会虚心反省自己。
但我也可以平静地嘲笑那些强加给我的标签。
前提是我足够了解自己，知道自己有多重。这不是那么好，而且一点也不尴尬。
取悦别人的人之所以总是试图取悦别人，是因为他们错误地认为别人给他们贴的所有标签都是真实的。
他们的自尊完全依赖于他人的评价。
他们混淆了“我不想”和“我不好”。
讨人喜欢型人格是自恋型人格的虚无缥缈的自恋：他们的内在自我不太坚实，需要不断得到别人的肯定，才能将这些支离破碎的自我粘合在一起。
用户评论
青衫故人
哎呀，这文章说得太准了！我以前一直觉得自己就是个讨好者，总是怕别人不满意，现在想想确实挺累的。
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冷月花魂
我有时候也这样，但我觉得讨好别人挺有成就感的，至少别人看起来很开心嘛。
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眉黛如画
讨好者啊，我以前就是，现在开始慢慢学会拒绝了，感觉生活轻松多了。
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此刻不是了i
每次看到别人开心的笑容，我都忘了自己付出了多少，真是个冤大头。
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落花忆梦
是啊，讨好者有时候真的挺可怜的，总是活在别人的期待里。
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红玫瑰。
我以前讨好别人，现在想想，其实自己过得并不快乐。
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信仰
这篇文章让我反思了一下，我可能就是一个讨好者，但我不想再这样下去了。
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关于道别
讨好者，这个词好耳熟，我好像就是这样的性格。
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┲﹊怅惘。
我有时候讨好别人，是因为我觉得自己不够好，害怕被抛弃。
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见朕骑妓的时刻
讨好者其实挺累的，希望这篇文章能让大家学会为自己活一次。
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墨染年华
看完这篇文章，我觉得自己就是那个讨好者，但我不想再这样了。
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爱到伤肺i
讨好者，这个词让我想起了自己的童年，那时候的我总是小心翼翼。
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∞◆暯小萱◆
我以前讨好别人，现在想想，其实是在逃避自己的问题。
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致命伤
讨好者，你真的幸福吗？我觉得这应该是一个值得深思的问题。
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执笔画眉
这篇文章让我意识到，讨好别人并不是一件好事，我要开始改变了。
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算了吧
我承认，我就是一个讨好者，但我不想再为了别人的笑容而委屈自己。
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あ浅浅の嘚僾
讨好者，这个词让我感到既熟悉又陌生，我好像一直在扮演这个角色。
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焚心劫
我开始怀疑，讨好别人是不是一种病，我该不该寻求帮助呢？
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闲肆
讨好者，我想对你说，你值得被爱，不必再讨好别人来证明自己。
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