鼓舞人心的人和他们的经历总是能给我们带来动力和希望。尤其是健身，更需要榜样和目标。健身本身就是一件很无聊的事情。锻炼的时候如果没有目标，没有正确的方向就很容易放弃，但那些优秀的身材确实是我们最好的动力和希望坚持下去。

随着20世纪90年代“韩流”传入中国，我们一直有一种感觉，韩国人都是“白、年轻、瘦”。但事实上，“韩流”只代表韩国的一小部分。从人们的审美来看，韩国其实是一个多元文化的国家，健身意识非常强，其中也不乏一些身材非常好的小姐姐。

今天要介绍的韩国健身达人就是这样一位女孩。她的名字叫郑素兰，出生于韩国首尔。她出生于1983年，今年已经37岁了。对于女孩子来说，到了这个年纪，已经有老年阶段和年轻阶段了。在生活和工作的双重压力下，这个年龄段的女孩大多已经开始走下坡路。

而且在郑素兰的身上你看不到任何衰老的迹象。除了成熟女人特有的魅力之外，她的身材比20岁的女孩还要火辣。她身高178厘米，体重125斤，拥有丰满的蜜桃臀，还有透明的马甲。线条，流畅的背部和手臂线条，再加上一双大长腿，走在人群中第一眼就会被别人注意到，然后就无法将目光从你身上移开。

37岁能有这样的身材，和郑素兰在生活中自律的习惯是分不开的。她目前是一名健身教练。她之前是一名职业女子健美和比基尼选手。退休后的她也一直从事健身工作。除了健身教练的职业之外，她还是一名健身模特。长期的健身习惯也让她在37岁的时候依然保持着20岁女孩般的身材。

37岁的韩国健身教练，有着少女脸孔和沙漏型身材。性感与力量的结合令人惊叹。

其实郑素兰从大学开始就一直保持着锻炼的习惯，那时候的她身材就已经非常好了。大学毕业后，她开始成为一名职业健美运动员。她每天的任务就是训练。准备期间，她的体重得以控制在104斤左右。淡季的时候，饮食会更加放纵，但是体型还是会控制得很好。

而且，她还参加过很多比赛，并取得了不错的成绩。很多职业球员退役后都会出现身材走样、体重增加的情况。不过，退役后的郑素兰不但没有发胖，反而随着她训练水平的不断提高，身材也有所改善。反而更加迷人。

想要长期保持这样的身材确实不容易。她每周至少训练6次。因为她之前是一名职业健美运动员，所以她的身材并不像大多数亚洲人的审美观念那样精致。除了看起来性感火辣之外，还给人一种力量感。

在她的社交网站上，她也经常告诫女粉丝不要害怕力量训练。由于天然的性别差异，女孩很难练出很大的肌肉。如果你觉得我太大了，那我的训练强度也很大。经过近20年的努力，才能够实现这一目标。如果坚持正常强度的训练，你的身材不会很大，反而会更加性感迷人。锻炼的方式有数千种。不同的训练计划会产生不同的结果和肌肉形状。

所以那些还害怕力量训练的女孩们不用担心。训练只会让你的身材越来越性感迷人。以我们健身体验的强度和投入，绝对不会成为“金刚芭比”。完全无法像职业健美运动员那样努力、勤奋。

37岁的韩国健身教练，有着少女脸孔和沙漏型身材。性感与力量的结合令人惊叹。