最近一位38岁的健身教练
保持体形并增加肌肉
每天吃40个鸡蛋
只吃蛋白质
剩下的蛋黄排成一排
排队
很可爱吗？
鸡蛋需要到菜市场批发
他说他以前身体不好
薄如肋骨
1995年开始健身
一直坚持到现在
浑身都是强壮的肌肉
鸡蛋50 克1 个
蛋白质含量约5g
一天吃四十个
这是200克蛋白质
以健身人士每公斤2克标准为准
这位广州教练的体重必须达到100公斤以上
另外，这个还没有添加
饮食中的其他蛋白质摄入量
网友的调侃
如果锻炼的重点是增强肌肉，
就是保证每天的蛋白质摄入量
只吃鸡蛋是不够的
最好是均衡、科学的饮食
吃鸡蛋、白肉和蔬菜
这样就可以满足身体所需的不同物质和营养素
适合运动的人吃的煮鸡蛋
也是一个不错的选择
保留鸡蛋营养的最佳方法
而且热量低
简单易学的健身餐食谱
虾含有丰富的蛋白质
而且卡路里含量非常低
香蕉可以代替主食吃
但要适度
鸡胸肉富含蛋白质
而且价格超级便宜
土豆还可以代替主食
高纤维全谷物
低热量
强烈的饱腹感
西兰花被誉为蔬菜之王
西兰花含有大量的-胡萝卜素
锌和太阳元素
健身后可以补充
免疫力低下者的营养需求
研究表明
维生素C可以帮助我们
经过大型运动训练后，
从僵硬的肌肉中快速恢复
牛肉是红肉
富含肌酸
有助于提高肌肉力量和耐力
但脂肪含量较高
注意食物的摄入量
外能肌肉秀
在厨房里要有德行
与最大
每周7 天的健身餐
每一天都不一样！
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用户评论
别留遗憾
哎呀，这个标题听起来好夸张啊，每天吃40个鸡蛋，我能吃几个啊！不过健身嘛，肯定是越努力越好，分享一下你的健身食谱吧。
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那伤。眞美
40个鸡蛋，这得有多少营养啊，健身的人真厉害！不过得注意不要吃太多蛋黄，血脂高怎么办。
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不相忘
每天40个鸡蛋，这也太狠了，我是不是也该提高健身强度了？但是，这样会不会对消化系统有影响啊？
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你的眸中有星辰
这个标题好有意思，40个鸡蛋的健身法，听起来好神奇！我也想试试，但得慢慢来，毕竟身体最重要。
有10位网友表示赞同！
作业是老师的私生子
每天吃40个鸡蛋，这得多少钱啊，健身成本太高了！不过为了健康，花点钱也值得。
有10位网友表示赞同！
|赤;焰﹏゛
这个标题让我想起了小时候，每天早上都吃鸡蛋，那时候真简单。现在健身这么复杂，真是时代变了。
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青衫故人
40个鸡蛋的健身法，听起来好刺激！不过，这样吃法对身体有没有副作用啊？希望有专业人士解答。
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浮殇年华
这个标题让我想起了自己健身的初衷，每天吃40个鸡蛋，为了健康和身材，加油！
有16位网友表示赞同！
淡抹丶悲伤
每天吃40个鸡蛋，这是不是传说中的“鸡蛋疗法”？我试试看，说不定真的有效呢。
有7位网友表示赞同！
爱你心口难开
这个标题太吸引人了，40个鸡蛋的健身法，我得看看具体怎么吃。希望能找到适合自己的健身方法。
有12位网友表示赞同！
杰克
40个鸡蛋，这得吃多少蛋白质啊，健身效果肯定不错。不过，得注意不要吃太多蛋黄，血脂得控制。
有19位网友表示赞同！
无望的后半生
这个标题好有创意，40个鸡蛋的健身法，我得试试。不过，我得慢慢来，毕竟身体最重要。
有9位网友表示赞同！
柠栀
每天吃40个鸡蛋，这是不是传说中的“鸡蛋狂魔”？我也要成为“鸡蛋狂魔”，为了健康和身材，加油！
有13位网友表示赞同！
愁杀
这个标题让我想起了自己健身时的坚持，每天吃40个鸡蛋，为了健康，一定要坚持下去。
有15位网友表示赞同！
花花世界总是那么虚伪﹌
40个鸡蛋的健身法，听起来好有挑战性！我决定尝试一下，看看效果如何。
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见朕骑妓的时刻
这个标题太实用了，40个鸡蛋的健身法，我得收藏起来，以后参考一下。
有20位网友表示赞同！
淡淡の清香
每天吃40个鸡蛋，这是不是传说中的“健身神功”？我得试试，说不定真的能练出好身材。
有9位网友表示赞同！
風景綫つ
这个标题让我想起了自己健身时的努力，每天吃40个鸡蛋，为了健康和身材，我一定要加油！
有9位网友表示赞同！
一笑抵千言
40个鸡蛋的健身法，听起来好有趣！我得试试，看看效果如何。加油！
有14位网友表示赞同！