2022年的人类通常喜欢用这句话来表达对被网络空间控制的恐惧。
最近，只需要简单的一句话，就让万千网友重拾这份恐惧：
“谁的大腿外侧没有对对对对对对？”
“兑”，在没有受过这段视频洗礼的人眼里，只是一个意义不明的符号。
但一旦你听过一次，你就很难摆脱它神奇的声音。
铿锵有力的节奏，整齐的问答，略带泰味的结局——
大家可以点开视频感受一下，不小心被洗脑也别怪我。
但多看几遍，我开始感觉到表面魔性之下有一种莫名的熟悉感。
这种熟悉感可能来自于不同身高、矮胖瘦的人站成队形，整齐地跳着同一个动作。
也可能是因为他们一边跳舞一边喊着有节奏的口号。
但最重要的是，教室里充满了彩虹屁的气氛。
“我的同学确实做得很好，老师也确实教得很好。”
“同学的脚踝最健康，老师的脚踝最健康。”
突然想起妈妈在家里客厅也这样蹦蹦跳跳。
虽然套路不一样，但是笑容是一样的。
屏幕上的老师不仅是我见过的最有活力的人，也是我见过的最可爱的人：
“跟着我！你是最棒的！”
事实上，现在很多年轻人确实在网上偷偷观看古代健美操视频。
不一定是因为效果好，只是因为想被夸。
生活在钢铁森林里的当代都市人，早已习惯了心如肌肉般坚硬的铁血教练。
即使你累到在屏幕外躺倒，也会被骂：“举起手来！别让屁股掉下来！”
但当年的那些健美操、跳跃教程，往往充满了“永远不要为难自己”的温情。
跳最简单的动作，喊最雄心勃勃的口号。
虚拟名称：古代流行的健美操。
真名：一场大规模的精神战斗。
如果你看10秒，你会认为这是精神污染，但如果你看整个练习，那就是精神按摩。
显然，从引导到跟随的动作是非常缓慢的。
同样是毽子练习，但强度比刘耕宏的版本差了500倍。
不过，这并不妨碍人们昂扬的精神面貌。
你见过早上八点的理发店吗？差不多就是这个效果了。
“我们要做什么？” “微笑！直视前方！”
“你准备好了吗？” “时刻准备着！”
只不过理发店主要是自虐，目的是刺激野性。
而健美操则主要是吹牛，主要是治愈心灵。
心灵按摩的第一步就是无条件地赞美自己。
如果你和我是同一代人，中学时一定被班主任带领唱过《我是真的真的很不错》。
但健美操老师会称赞得更全面。
在领舞老师的指导下，对自己的身体部位进行全方位的赞美。
“你的胸部在哪里，我的胸部就在你的胸部上。”
“它没有掉到任何地方，也没有掉进我的肚子里。”
不要以为这是无稽之谈的文学。
自夸的本质就是用最华丽的语言来描述最简单的事情。
为了避免单调，应逐步添加副词以加强语气。
人只有两条腿，赞美前面后赞美后面，赞美左边后赞美右边。
看着它，连我都忍不住想站起来跟着跳舞。
“道理我都懂，但老师说我要到60岁才会得静脉曲张！”
心灵按摩的第二种方法是老师和同学之间互相赞扬。
与自夸相比，这一招使用起来更为复杂，是一种高级技巧。
通常会有一句军训式的口号作为理由：
“同学们有呼吸吗？” 根本没有呼吸！ ”
“同学们，你们累吗？” “一点也不累！” ”
随之而来的自然是一句夸奖：“你真听话！干得真好！”
请注意，这些赞美不得在正常言语中说。
每一个字都必须毫无感情地踩在鼓点上，才能产生与健美操融为一体的效果。
仿佛靠在你耳边的不是领袖，而是健身操之神：
“跳这个他妈的舞，你会得到赞美的！”
心灵按摩的第三种方法是心灵舒缓。
简而言之，“我跳舞不好，但我可以努力”。
不像现在健身房里的男男女女，尽管满头大汗，也要举起杠铃喊着不要放弃。
但——“试试吧，摸不到也没关系。”
除了健美操之外，这个节目还有一集教你灵活性训练。
老师的选词让我深深体会到了语言的广度和深度。
要知道，作为一个前倾时永远碰不到脚趾的学生，我在体育课上听到的最温柔的话无非是：
“灵活性不够的学生不要勉强自己。”
但据健美操老师说，像我这样的人，柔软度是正常的。
至于那些用力就能着地的，“柔软度极好！”
在接受了一系列赞美的洗礼后，我开始与20世纪90年代的已婚女性产生共鸣。
我也明白妈妈不想错过电视上的任何健美操节目，也许不仅仅是为了欣赏美丽的身材。
健美操这一门类始于20世纪80年代的欧美国家。
大概从20世纪90年代开始，它就在中国流行起来。
严格来说，妈妈当年跳的风格和“对对舞”的风格并不完全一样。
主舞老师比较年轻，也比较内向，不会这么直接地号召大家夸奖他。
但大意是一样的，我愿意称之为“钓鱼健身法”。
首先，动作相当简单，不需要很长时间。
而且他们不会追着你“瘦肚子”、“瘦大腿”，而是会给你适当的鼓励和教育。
年度最受欢迎的健美操KOL是MCA。
那句铿锵有力的口号至今仍在网络的各个角落流传：“每天跟我练，每天五分钟！”
因为之前只看过片头，所以很长一段时间我都认为MCA是个强硬的教练。
但有一次我在网上发现了一个练习视频，我感觉她所有的精力都用在了那几句口号上。
MCA的健美操动作有力，但声音却很温柔。
“我想邀请你跟我一起练习，说不定你会发现自己做得不错！”
多么完美的比例感。
既展现出诱人的形象，又不会因为过于咄咄逼人而让人敬而远之。
每一个被困在工作和家庭之间的普通女性都会情不自禁地想站起来，一起跳下去。
你不会因为自己的手脚不协调或者没有运动细胞而感到害羞。
马华在央视走红后，各地电视台开始推出自己的健美操节目。
这些节目的具体名称和播出时间已无从得知，只能从网友上传的模糊视频中找到零星线索。
MCA至少有时尚的健身服和配备健身器材的工作室，时刻提醒人们她健美操KOL的身份；
地方台的节目带有一种“想练就练”的野性气息。
比如北京电视台的健美操场地是在草地上，公园里随处可见的那种；
唯一能表现出一些“艺术感”的就是配乐使用了《梦中的婚礼》首钢琴曲。
三个穿着基本的黑白健身服的女孩有着相同的发型。
由于画质不好，五官看起来比较模糊。
浙江卫视的健美操在形式上带有一丝自由。
场地是一个光鲜亮丽的工作室，后面挂着两个巨大的灯牌，上面写着“健美”。
匠心推出“办公室运动”，专门针对久坐之苦的白领阶层。
但谁会在办公室穿高开衩的健身服呢？
在各地的健美操比赛中，广东站可以说是领跑者。
或许是因为当地健身产业比较发达，生生把健身操节目拍成了城市景观奖。
城市广场上，三个扎着马尾辫的时尚女性举手扭腰；
郊外别墅前，健康强壮的女孩们一起抬起大腿。
即使在同一个练习中，也会有场景切换。
前一秒我还在广场，下一秒我就在屋顶的游泳池里。
在人体美学领域，他最先运用空间蒙太奇手法，可以说是特别独创。
它还收录了一首当时为成千上万女性所熟悉的歌曲《新鸳鸯蝴蝶梦》。
如果说现在很多女性的健美操与身体焦虑有关，那么健美操对于妈妈们来说更像是一种“向上的渴望”。
正如“健美操”这个名字一样，它不是为了减肥，而是为了健康和美丽。
有网友回忆说，他们的妈妈就像另一位健美操女神Kitty一样，痴迷于跳舞。
“我什至买了她整个课程的视频。”
Kitty和MCA一样是一名健身教练，但除此之外，她还有身为两个孩子母亲的福气。
如今，不少网红利用“宝妈”的身份推销商品，可以说是他们的始祖。
网上对她的介绍是这样的：44岁的健身教练，却有着20多岁少女一样的身材，也因此有了事业……
堪称已婚女性追求自我的完美模板。
该网友表示，那时候的妈妈们并没有像现在的健身女孩那样穿着正式的运动服和运动鞋。
整个过程他都没有跟上，“我就跳了十分钟，然后就去洗漱了，电视里放着背景音乐。”
我不懂，也不关心燃脂率，有氧无氧。
如果你能多动动自己，你就会感觉更健康，平日的生活也会有更多乐趣。
如今，我们对健身操那些花哨的彩虹屁感到好奇，但妈妈们却早已看透了生活的真相。
就像我妈妈特别喜欢Kitty队里一个叫吴丹的女孩。
女孩在这个过程中绝不会鼓励你“再坚持一下”或者“很快就会结束”。
但整套操作完成后，他甜甜一笑，说道：“希望下次再见。”
用户评论
开心的笨小孩
哇，这个表情包真的太神奇了！我一看到它，感觉大脑都被电到了，哈哈哈。
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强辩
哈哈，这个表情包太逗了，我已经分享给好几个朋友了，大家都说好笑。
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西瓜贩子
今年最神奇的表情包非它莫属了，每次看到都忍不住笑出声。
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風景綫つ
这个表情包真的很有创意，感觉它把我的大脑都控制了，太神奇了。
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自繩自縛
我朋友说这个表情包能让人上瘾，我信了，现在每天都想发。
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来自火星的我
这个表情包太有魔力了，每次看到都让人忍不住点赞。
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一点一点把你清空
今年最神奇的表情包，我估计以后都会成为流行语。
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晨与橙与城
哈哈，这个表情包太逗了，我觉得我应该多保存几个备用。
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心亡则人忘
这个表情包简直是个大脑控制器，一看就停不下来。
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水波映月
听说这个表情包有治愈功能，我试了一下，感觉心情好多了。
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百合的盛世恋
今年最神奇的表情包，我甚至想设计成手机壁纸。
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灵魂摆渡人
这个表情包太有趣了，每次看到都让人心情大好。
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oО清风挽发oО
我觉得这个表情包有点过火了，不太适合在工作场合使用。
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从此我爱的人都像你
这个表情包确实神奇，但是我觉得有点滥用网络用语的感觉。
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最迷人的危险
这个表情包太有个性了，喜欢它的人一定很有趣。
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心安i
今年最神奇的表情包，我觉得它可能会成为下一个网红。
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猫腻
这个表情包太神奇了，我已经推荐给我的所有朋友了。
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孤岛晴空
我觉得这个表情包虽然有趣，但也应该注意不要过度使用。
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