低级健身问题大集合。以下健身问题和健身想法是我在给很多爱好者提供健身咨询时最常见的。因为它们实在是没有技术含量，也没有什么好解释的，所以我把它们列出来，以警示大家。 A —— 这不仅解释了健身的问题，还解释了更多的意义。
1.我不想练出大肌肉。
我不是专业人士
教练：其实你不可能成为一个大人物，因为成为一个大人物真的很难。它不仅要求你用脑锻炼，还要求你比常人吃得更多，而且必须遵守“岁数”规则。 ”来计算您的锻炼时间。
2. 我已经练习了几天/几周/几个月，
为什么我还没有成功减脂/增肌？
教练：如果是几个月的话，说明你比较坚持。继续坚持。只要方法对了，很快就能达到目的。至于几天、几周……如果你觉得自己坚持了很长时间，那么我建议你不要健身。健身的时间单位是“年”。
3、腰上为什么有肉
腿上瘦不下来？
教练：下半身是身体储存能量的地方。这些脂肪就像你的银行存款。如果你想达到海报所示的效果，——脂肪干净，不影响美观，
那么你至少必须确保：
足够的肌肉量来支持你的新陈代谢；
足够的减脂时间是几个月，而不是几天。
4、健身第二天，肌肉不再酸痛了。
这是否意味着它没有效果？
教练：这个问题我一般都会选择侧面回答。如果健身效果必须以第二天的肌肉疼痛来衡量，那么每天训练两次的健美运动员应该会瘫痪很长一段时间吧？训练的时候还是多注意一下肌肉的反应吧！
5. 我想将皮脂减少到10%
该怎么办？
教练：其实这个问题的答案和3很相似。如果你没有足够的肌肉量，即使你积累了10%的皮脂，随着时间的推移，它也会反弹。
6. 我的身高是XXX，体重是XXX。
如果您想减掉脂肪并增加肌肉，请找到一个计划。
教练：抱歉，如果你一时兴起跳过基础知识，试图制定一个一夜之间就能实现的计划，我建议你不要锻炼。健身并不容易，但一定要练，要珍惜。不要高估自己的耐心，不要高估自己的才能，我们能做的就是脚踏实地，一步一步走下去！
用户评论
雁過藍天
哇，健身教练那句话真是点醒了我，我立刻感觉动力满满，下次一定要坚持去健身房！
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纯情小火鸡
健身教练说完那句话，我差点没忍住笑出声，没想到这么幽默，会员都笑了。
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矜暮
真的是太神奇了，健身教练说完那句话，我立刻就下定决心要开始锻炼了。
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放肆丶小侽人
每次听教练说这句话，我总是半信半疑，但这次我真的立刻行动了，感觉不一样。
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无关风月
健身教练说完这句话，会员们一个个都瞪大了眼睛，我也被震撼到了，立刻报名了新的课程。
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无寒
没想到健身教练这么有魅力，一句话就让人立刻改变了态度，我得赶紧找个这样的教练。
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半梦半醒i
健身教练说的那句话太激励人心了，我立刻决定放弃之前的懒惰，开始规律锻炼。
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怅惘
我有时候觉得健身教练说的话都是骗人的，但这次不同，他的一句话让我立刻改变了作息。
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轨迹！
健身教练说完那句话，会员们都热血沸腾，我甚至想给他颁发最佳激励奖！
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秒淘你心窝
健身教练那句话让我觉得他不仅是教练，更是人生导师，立刻觉得自己的健身之路有了方向。
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夜晟洛
我之前一直怀疑健身教练的专业性，但这句话让我立刻对他刮目相看。
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夏至离别
健身教练说完那句话，会员们纷纷拿出手机拍照，我也忍不住拍了一张，想记住这个时刻。
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肆忌
每次听教练说这句话，我都会想，是不是我太懒了，怎么还没立刻行动呢？
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我没有爱人i
健身教练那句话太扎心，我立刻反思了自己的健身态度，决定不能再这样下去了。
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月下独酌
会员们听完教练的话，一个个都迫不及待地开始行动，我也加入了他们，感觉好有团队精神。
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龙吟凤
健身教练说完那句话，会员们都沉默了，我也在思考，是不是真的该做出改变了。
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墨城烟柳
我之前对健身毫无兴趣，但健身教练的那句话让我立刻感受到了健身的魅力，真是太神奇了。
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旧事酒浓
健身教练那句话太经典了，我立刻转发给了朋友，希望能激励他们也加入健身行列。
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红尘烟雨
健身教练说完那句话，我立刻就决定要挑战自己的极限，看看自己能有多大的改变。
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墨染天下
没想到健身教练这么有说服力，他的一句话让我立刻放弃了之前的借口，开始认真健身了。
有5位网友表示赞同！