动画教程简单易学！兵哥带你一步步练习全套“擒敌”-话剧网

本期《和兵哥学打》擒拿艺术篇，我们先带大家学习帅气利落的“擒敌拳”，不要错过哦！

跟兵哥学习格斗格斗

【第一期】

用拳头抓住敌人

准备姿势

动作要领：

听到“准备用拳头抓敌——”的命令后，身体重心向右后方倾斜，右拳距下颌510厘米，右脚后跟距下颌3厘米左右。地面。

No.1 穿透耳朵的冲击力

动作要领：

左脚向前迈出（约20厘米），快速用拳打出耳朵两拳。焦点距离拳头表面约20厘米。攻击高度与神殿相同。拳眼向上，拳心向后，位于上臂与下臂之间。夹角约为120度；重心移至左脚，右腿屈膝迅速向前向上冲去，向上的力量向下拉，猛击敌人腹部。同时双手向下拉至腹前，手腕稍向上折叠，腕根贴于两腹前；右脚在身前踏下，双手置于左胸前，左手握掌，右手握拳，右前臂略水平；右拳拳面紧贴左掌心，形成右弓步，双手合力，向前直击球，着力点在肘尖，肘尖高度hit 是肩高。看看攻击的方向。 No.2 抓腕击肘

动画教程简单易学！兵哥带你一步步练习全套“擒敌”

动作要领：

右脚向前迈出，形成右弓步，左手向前下推，形成八字掌，虎口朝前，掌心向下；将右臂向身体右后侧摆动，与身体右后侧成45度摆动，眼向前握拳；左手成拳收于腰间，拳心向上，右臂举起。前臂横过额头前方10厘米左右，拳心向前，头微微抬起；身体向左转，向后成左弓步，右臂快速落至身体左前侧45度；右上臂略贴于右肋骨，上臂与前臂的夹角约为90度。此时车身倾斜45度，目视向左前侧。 No.3 阻挡手臂和腿

动作要领：

身体向右转成右弓步，右臂快速挡在身体右侧，拳心对着太阳穴，距离头部约30厘米；左脚向前迈出左弓步，右拳从腰部划出弧线。以45度角戳正面；右臂伸直，手掌向左上方转动45度，拇指弯曲至虎口处；右手呈“虎爪”状，合于右腹部，掌心向内。你的左手变成站立的手掌并向前推。手掌向前，看向攻击方向。 No.4 砍排骨打胸

动作要领：

左腿叉成虚步，双手成掌，由外向内击打敌人肋骨，掌心向上，相距约20厘米。上臂靠近肋骨。前臂和上臂之间的角度约为90度。身体重心大部分落在右脚上；右脚向前迈出右弓步，两掌成拳，拳头从腰部向上击出。双臂微伸，拳头向下，拳眼相对，两拳相距二十米左右。 cm，焦点在拳面，拳头略高于肩部，目视攻击方向。 No.5 手腕拳

动作要领：

身体向左转，左手抓住右手腕，右手呈“虎爪”状，掌心向内。左手拇指根部稍贴于左腹部。将右腿迈成T 字步，双脚分开约10 厘米。抬起右脚跟，抬起右脚跟。脚趾与左脚底齐平；右脚迈在左脚后，右手在胸前画弧，呈“虎爪”形，成拳，收于腰间，拳心向上。左脚向前上方迈出，同时一步成四六马步，左臂微前屈挡，左手成八字掌，虎口对向。正确的；右拳从腰部向前出拳，拳心向下；左手成拳，收于腰间，拳心向上，向左刺，目视攻击方向。 No.6 架子子弹切

动作要领：

右脚向前迈出一步（约30厘米），成右弓步，两小臂交叉置于额前，距离额头约10厘米；左臂在外，右臂在内，拳头朝外。踢左腿，双臂摆成战斗姿势；同时，左脚向前成45度着地，左拳收于腰间，右手换掌向左前方斩出。手掌向上倾斜约45度，掌尖与鼻尖大致相同。高处，向前看，向左看。 No.7 连腿摔跤

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动作要领：

向前迈出右抱，左手抓住右手腕，右脚后退一大步，形成右弓步；右手变拳，拳心向上，穿过左膝下、胯下、右膝上，拉；右上臂略与肩平，右前臂与垂直地面的夹角约为90度；拳心向内，拳眼向后，眼向前看。 No.8 交叉踢鞭

动作要领：

将右脚滑到左脚后面并向左水平踢。落地后，以左脚脚掌为轴，右脚在左脚跟后向前迈出一步；左拳收回至胸前，右拳护住下巴，身体向右旋转270度；右臂伸直，右拳向后击，拳眼向上，略过身线，略高于肩，重心在拳背上。收回左拳护住下额，目视看攻击方向；然后他转身，又恢复了战斗姿势。 9号直勾手投篮

动作要领：

左拳向前，然后右摆拳，然后左上勾拳；左直拳不撤，挥拳紧密相连，上勾拳稍有距离，目视前方。第10招：抱腿后推

动作要领：

右脚向前踢出，右脚着地，上身向前弯曲成右弓步；双手向前向左，与右膝高度相同，距离约20厘米，掌心相对；将手臂向后拉并放在两侧。腹前（不转），两掌成虎爪，掌心相对，两前臂夹住肋骨，目视前方、下方45度。 No.11 绊倒和投掷

动作要领：

身体重心后移，向前移动至身体左前方，形成左抱；左脚迈在右脚后面，右手成45度插入，手臂与肩膀稍平行，左手成拳护额，眼睛看向右手方向；右腿向后迈步，身体向左下方旋转，头部向左摆动；右手变成八字掌，掌心向下，虎口稍靠近左臂中央，眼睛向前看。 No.12 格挡踢球

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动作要领：

右脚向后退一步，向左脚方向退一步，然后转身用右手上侧的手进行格挡。上臂与肩部稍平行，上臂与前臂的夹角约为90度；拳头中心面向太阳穴，距离头部约30厘米，左拳护额。用左腿踢，当脚落地时，出右上勾拳（不要收回），目视前方。 No.13 侧踢砸倒

动作要领：

右脚踩在左脚后面，向左侧踢；左脚落地后身体向左转，右肘自上而下砸出；肘尖向前伸直，重心在肘部；你的右手变成一个站立的拳头，放在左手的手掌上。在胸部之间，目视前方。 No.14 马步侧攻

动作要领：

左臂向前伸出，掌心向上，右拳收回，掌心向下，使右上臂和前臂与肩部略成一条线；抬起右膝盖，压下脚趾，然后以45 度角向身体右侧平举膝盖。上身挺直，重心在左脚；右脚向前迈出马步，左手缩拳护额，距离额头约10厘米；拳心向外，拳眼向下，右拳向前击出，拳眼向上，看攻击方向。 No.15 提膝前推

动作要领：

左拳下垂护额，右拳放在右大腿上，右上臂轻压右肋，上臂与前臂夹角约90度；右腿收回，右大腿与地面稍平，小腿与地面垂直；右脚踏在左脚后面，左脚向前迈出一步，形成四六马势，同时左拳向下出格；拳心向外，右拳成掌收腰，掌心向上，拇指弯曲贴在虎口处。身体向左转，右掌向前探出，掌心向下，与咽喉同高；左拳收于腰部，拳心向上，看攻击方向。 No.16 摆勾膝