你可能对她不熟悉，但你一定知道她的嫁人，那就是韩国的硬汉大叔马东锡。今天保罗就给大家介绍一下她，科普一些关于减脂的常识。
她有一头黑色的长发，穿着紧身的衣服，身材曲线优美。她躺在草地上给学生们上体育课。当你遇到这样的体育老师，你会不想下课吗？
她叫叶正花，是韩国一所大学的体育老师，同时也是一名私人健身教练。因为一组健身照，凭借着姣好的容貌和出众的身材，再加上体育老师的职业生涯，她一夜之间名声大江南北，被称为韩国最美的体育老师。
每当叶正华上课时，学生们都舍不得下课，网友们也纷纷惊叹：“这个老师好漂亮！”、“我想回学校，不为别的，只因为我热爱学习。”
叶正华的身材比例比较完美。当然，这与她长期的健身习惯密不可分。她的身材也非常符合亚洲人的审美标准。这样的身材，光看照片就能深入人心。
与欧美女性不同，欧美女性更喜欢拥有更多的脂肪。再加上刻苦的训练，她们的身材给人一种肉肉的感觉，但也是凹凸有致。亚洲女性虽然也向往凹凸，但更喜欢瘦一点的。凹凸的。而她恰好完全符合这个审美标准。
成名后，她成为一名模特，并与一家经纪公司签约。 2016年，叶正华与同一经纪公司、同样热爱健身的银幕硬汉马东锡在一起。他们有共同的兴趣和爱好，虽然两人有17岁的年龄差距，但这丝毫不影响两人的关系。
正是她瘦弱但同样具有曲线美的身材，才让她在事业和爱情上都取得了成功。那么我们怎样才能更好的减脂呢？保罗给大家带来了一些想法。
了解什么是脂肪
脂肪是积聚在皮肤下或器官周围的组织。它也是身体多余热量的储存形式，因此能量守恒定律迄今为止在失去热量方面非常有效。
能量以脂肪的形式储存，以便在饥饿期间使用或在体力活动期间提供能量。
怎么才能合理的减肥
减脂其实是一个非常复杂的过程，但从宏观角度来说，可以从三个方面入手：
1.改变你的饮食习惯
想要减肥，热量就必须有缺口。如果没有足够的热量供身体消耗，脂肪就会被动员起来并减少。饮食的营养配比应为高蛋白质、低碳水化合物，多吃新鲜蔬菜和适量水果，少油、少脂肪。对于盐，可以下载Mint、Food Bank等软件，可以查看每种食物的热量，避免摄入高热量食物。
2.改变你的生活习惯
对于那些想减肥的人来说，睡眠往往是最容易被忽视的方面。规律的休息和良好的心情也会影响你的减肥效果。深度睡眠时，你的身体会分泌大量的生长激素，这些激素对于减脂同样重要。减肥也离不开这些激素，所以压力性肥胖和深夜肥胖都会发生。
3、改变生活习惯，多运动
适度的运动会提高身体的新陈代谢，增加肌肉含量，增加热量消耗，加速脂肪燃烧；运动Patl推荐力量训练和有氧运动，这是目前最有效的减脂方法。
接下来我还给大家推荐四个训练动作，非常适合减脂期间完成。
基本的10 分钟HIIT 计划。这个计划主要包括4个动作。训练与休息时间的比例为1:2。训练时间为30秒，休息为60秒。时间控制在十分钟以内（严格按照这个比例练习）。
动作一：开合跳
动作二：中途波比跳
动作三：双腿抬高
动作4：俯身并抬起膝盖
总结：
每个人的成功和卓越都不是偶然的。先天条件虽然决定了一部分，但并不能决定全部。网上有很多人通过后天的努力完成了从胖子到女神的逆袭。在他们炫耀的成功背后，很难想象其中所包含的悲伤。当然，正确的方法也很重要，这可能会让你离成功更近一些。
从现在开始，做出你的改变！
用户评论
你瞒我瞒
哎呀，原来传说中的大叔体育老师要结婚了啊！我都没想到他会这么有型，结婚了一定很幸福吧！
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最迷人的危险
哈哈哈，韩国最美体育老师居然是大叔？这是什么神仙组合啊！我要去学习他练身材的方法了！
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苏莫晨
大叔体育老师要结婚了？这消息太突然了，但我真的很欣赏他的身材和教学态度，祝福他幸福哦！
有5位网友表示赞同！
喜欢梅西
哇，韩国最美体育老师竟然是大叔？这身材管理也太好了吧！我要是能学到他一半的方法，我也想结婚啦！
有18位网友表示赞同！
素婉纤尘
大叔体育老师要结婚了，太好了！不过，他练好身材的方法是不是可以分享给我们这些普通人呢？
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神经兮兮°
韩国最美体育老师要结婚了，这大叔也太有魅力了吧！他的教学方法我也很喜欢，希望他婚后教学依然出色！
有18位网友表示赞同！
?娘子汉
哈哈哈，大叔体育老师结婚的消息让我笑了，不过确实，他的身材管理真的很到位，真是榜样啊！
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入骨相思
我一直以为体育老师都是年轻的，没想到韩国这位大叔体育老师这么有魅力，真是让人惊艳！
有18位网友表示赞同！
昂贵的背影
祝福韩国最美体育老师和大叔幸福美满！他的教学方法我也一直很喜欢，希望他们能继续传递健康和快乐！
有10位网友表示赞同！
颓废人士
大叔体育老师结婚的消息让我很感动，他的身材和教学态度都让人佩服，希望他能在婚姻中找到更多的幸福！
有8位网友表示赞同！
非想
韩国最美体育老师要结婚了，这个消息让我对大叔的印象完全改变了，他一定是有什么独特的方法才能保持这么好的身材！
有8位网友表示赞同！
煮酒
大叔体育老师结婚，这新闻太正能量了！我要是也能有他一半的身材，我就心满意足了！
有10位网友表示赞同！
伪心
韩国最美体育老师居然是大叔，这消息让我对婚姻有了新的看法，希望他们能携手共度美好时光！
有7位网友表示赞同！
微信名字
大叔体育老师要结婚了，这让我想起了自己年轻时的梦想，希望他能在婚姻中找到自己的另一半，共同创造美好未来！
有7位网友表示赞同！
纯真ブ已不复存在
祝福韩国最美体育老师和大叔！他们的故事给了我很大的启发，我也想努力让自己变得更优秀！
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伤离别
大叔体育老师结婚的消息让我想到了自己的青春，希望他能在婚姻中继续传播正能量，让更多人受益！
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莫阑珊
韩国最美体育老师要结婚了，这个消息让我想起了自己的老师，希望他能在婚姻中找到自己的幸福！
有17位网友表示赞同！
稳妥
大叔体育老师结婚，他的身材管理真的让人佩服，我要是能学到他的一半方法，我也愿意努力保持身材！
有19位网友表示赞同！
算了吧
祝福韩国最美体育老师和大叔！他们的爱情故事太美好了，希望他们能一直幸福下去！
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安之若素
大叔体育老师要结婚了，这个消息让我对婚姻有了新的期待，希望他们的爱情能成为我们的榜样！
有20位网友表示赞同！