春夏两季人们应遵循哪些健康守则？春季运动要注意什么？在节目第五期中，北京中医药大学教授翟双庆表示，从中医角度来看，“阳气”在春天逐渐生长。夏季，“阳气”进一步扩张，达到最强盛时期。毕竟夏季属阳，所以在饮食方面，建议听者不要吃太多生冷的食物。气虚的人在春夏季节可以吃一些温热的食物，有利于阳气的生长。春夏养阳，也是秋冬养阴的前提和基础。
中医认为应该遵循哪些养生法则？秋冬季节应该如何进补呢？在节目第六期中，翟双清教授解释道，秋冬季节适宜食用的食物是梨、苹果、柠檬等富含水分的水果，以及杏仁、核桃、松子等富含油脂的坚果。人们在冬至有喝腊八粥、吃饺子的习俗，源于人们认为冬天吃温热、有营养的食物或药物有利于人体吸收。教授还强调，在寒冷的秋冬季节，患有心脑血管疾病、高血压、中风等疾病的人不适合“冬操三九”。
为什么儿童比成人更容易感冒？如何从中医角度保障儿童健康成长？在节目第七期中，翟双清教授解释道，中医认为，小儿五脏六腑不健全、残缺不全，因此容易受到邪气的侵袭，埋下疾病的根源。因为孩子的脾胃比较虚弱，不知道什么时候饿什么时候饱，所以有时食物不易消化，出现积食的情况。
坚强的年轻人还需要保持健康吗？青少年应该如何注重培养健康的生活习惯？在第8期节目中，翟双庆教授表示，青少年需要养成良好的生活习惯，还需要有强健的体魄和健康的心灵。中医认为，年轻人若有志气，肾气就会上升。然而，坚强的年轻人生病后之所以出现严重的症状，也是由于体内“正气”与“邪气”的斗争，导致了最终的结果。
人体衰老的原因是什么？有哪些方法可以帮助我们延缓衰老、保持青春呢？第九期节目，翟双庆教授继续解读《黄帝内经》。他提到，古人认为，四十岁以后，肾气开始衰退，人就会衰老。人到了壮年，就感觉自己的身体大不如前了。这是因为四十岁左右是人体生长发育的高峰期，此后身体逐渐衰退。中年人应保持适度的作息，才能保持健康、永葆青春。
用户评论
雨后彩虹
哇，《百家讲坛》在酷我长汀更新了，春季养生真是个大课题啊，希望这次讲解能让我们都“懂规矩”。
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满心狼藉
春天来了，养生不能马虎。酷我长汀更新《百家讲坛》，看来这次有得学了，养生“懂规矩”太关键了！
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看我发功喷飞你
酷我长汀的《百家讲坛》又更新了，春季养生篇必须关注！健康才是最重要的“规矩”。
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水波映月
每年春天都要来一场养生大作战，《百家讲坛》这次在酷我长汀更新，真是时候了！
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烟花巷陌
酷我长汀的《百家讲坛》春季养生篇，赶紧收藏，日常“懂规矩”才能身体好。
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哭花了素颜
春天养生，得有个谱儿。酷我长汀更新《百家讲坛》，这回咱们可得学点真本事。
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あ浅浅の嘚僾
酷我长汀更新《百家讲坛》，春季养生篇不能错过。这“懂规矩”可不只是说说而已。
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白恍
春季养生，我总是把握不好度。酷我长汀的《百家讲坛》更新了，这下有救了！
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孤败
酷我长汀的《百家讲坛》春季养生篇，期待已久，一定要看看如何“懂规矩”。
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陌離
春天来了，养生也要跟上节奏。《百家讲坛》在酷我长汀更新，这回肯定有新招。
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最迷人的危险
酷我长汀的《百家讲坛》这次更新得真好，春季养生“懂规矩”是关键，学到了！
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颜洛殇
每年都喊着要养生，但总是找不到方法。酷我长汀更新《百家讲坛》，这次终于有方向了。
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一个人的荒凉
酷我长汀的《百家讲坛》春季养生篇，简直是救星！希望这次能让我们真正“懂规矩”。
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孤者何惧
春季养生，我是门外汉。酷我长汀的《百家讲坛》更新，我得赶紧去补课。
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如你所愿
酷我长汀的《百家讲坛》更新了，春季养生篇让我感觉春天都有了盼头。
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追忆思域。
春季养生，“懂规矩”很重要，酷我长汀的《百家讲坛》这次讲解得深入浅出。
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爱你心口难开
酷我长汀更新《百家讲坛》，春季养生篇，这回我得好好听听，不能错过！
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日久见人心
养生是个大学问，酷我长汀的《百家讲坛》这次讲解得太实用了，春季养生“懂规矩”刻不容缓。
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浅巷°
酷我长汀的《百家讲坛》春季养生篇，我得安排上，这“懂规矩”的知识太宝贵了。
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花菲
春季养生，得讲究方法。《百家讲坛》在酷我长汀更新，这次讲解能不能让我少走弯路呢？
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哽咽
酷我长汀的《百家讲坛》春季养生篇，希望这次能让我在养生的道路上少犯错。
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