Damai 最近被一名男子袭击了.
我一开始没当回事，后来越来越被他吸引，最后我什至想和他一起跳……
照片中那个摇头得“欣喜若狂”的男人就是于和伟。光是他的名字可能有些人会觉得陌生，但是如果说起他参演过的剧，你肯定会或多或少的了解一些。
他就是《三国》中的热门“刘备”；
他也是《大军师司马懿之军师联盟》里野心勃勃的“曹操”；
他就是《封神演义》中的搞笑角色“姜子牙”；
他也是历代第一个皇帝“秦始皇”（《楚汉传奇》）；
还有《老炮儿》的龚叔叔、《超时空同居》的医生、《疯狂的外星人》的刘哥、《一出好戏》的张先生……
他出现在太多的电影和电视剧中。优秀的演员似乎都有一个特点：你可能不记得他是谁，但你一定能记住他扮演的角色，因为他就是他扮演的人。
于和伟毕业于上海戏剧学院。据他自己回忆，在他上大学时，大姐卖掉了钢琴来支付他的学费，支持他的演艺事业。
作为一名70后大叔，于和伟今年已经49岁了。
但看他的微博，一点也不像大叔，只是一个“搞笑的家伙”。
我喜欢乘着自己的表情包走红，甚至时不时地取笑它们~
他很有趣，也很善于抱怨自己。他还称自己为“小兄弟”。
还有一个想当“网红”的愿望……
说实话，如果不是大麦提醒你，你还会记得这个“小兄弟”已经快50岁了吗……
站在李晨旁边，看起来于和伟看起来年轻了一些，但是于和伟比李晨大了7岁……
站在比我小一岁的「山正」老师旁边，只能说身材好真的让我拍照更有优势……
人到中年油腻发胖和我们于老师没有关系，因为他的爱好是健身。
最搞笑的是，他还晒出了自己在“迪斯科”锻炼的视频！
大麦真的彻底被这个有趣的大叔吸引了。
从他晒出的训练视频可以看出，于和伟对于肌肉训练非常重视。
人体的肌肉会随着年龄的增长而衰退。 30岁以后，肌肉中的肌纤维会慢慢减少，肌肉会变弱，导致活动能力下降。
而且肌纤维的减少是不可逆的！
不过也别太惊慌，因为这种情况可以通过锻炼肌肉来延缓，所以现在开始锻炼还为时不晚~
大多数人在做力量训练时比较注重手臂肌肉和腹部肌肉，却忽视了下肢的肌肉。事实上，下肢的力量是整个身体的基础。腿部肌肉的锻炼不仅可以优化腿部线条，还可以纠正不良的走路姿势。要知道，很多“粗腿”都是大腿和臀部肌肉力量不足造成的。造成的。
大麦为你整理了一套练习下肢肌肉的动作。点击收藏开始练习吧~
以上每个动作建议做3组，每组10-15次。
大麦看到这里不得不感叹，他已经49岁了……
不说了，不说了，Damai 要去迪斯科表演了……哦不！要去运动啦！
本文健身图片素材由《人民邮报体育》提供。
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用户评论
败类
哎呀，这大叔真的太厉害了，49岁还保持这么好的身材，真是让人羡慕啊！于和伟通过迪斯科重新走进娱乐圈，这方法独特又有效。
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非想
于和伟这身材，简直可以去参加健美比赛了！没想到迪斯科还能有这样的效果，娱乐圈真是有意思。
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葵雨
49岁的大叔身材好得不像话，于和伟这是要逆生长吗？迪斯科舞蹈居然有这么大的魔力。
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高冷低能儿
这标题一看就吸引人，于和伟通过迪斯科重新翻红，是不是意味着中年也可以有青春活力呢？
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留我一人
于和伟的身材真的让人惊艳，49岁了还这么有型，娱乐圈里的励志典型啊！
有17位网友表示赞同！
太难
哎，看了这个标题，我都想学迪斯科了。于和伟大叔身材好，娱乐圈里真是藏龙卧虎啊。
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清原
没想到于和伟还能靠舞蹈火起来，这迪斯科舞技真是让人眼前一亮。49岁大叔身材保持得真好。
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伪心
于和伟这身材，我给满分！他通过迪斯科重新走红，真是让人刮目相看。
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面瘫脸
49岁的大叔身材好得不亚于年轻人，于和伟这舞技也太厉害了吧，娱乐圈的变革真是不停歇。
有20位网友表示赞同！
金橙橙。-
标题里就提到了“身材好得不亚于年轻人”，这于和伟大叔真是让人惊讶！迪斯科居然能让他如此年轻。
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恰十年
于和伟大叔的身材管理太好了，49岁还能保持这样的体型，真希望我也能像他一样。
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放肆丶小侽人
这标题让我想起了自己年轻时的梦想，于和伟大叔通过迪斯科走出娱乐圈，是不是也代表了我们的青春回忆呢？
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命运不堪浮华
于和伟的迪斯科舞技简直太牛了，这身材，这气质，娱乐圈里的老戏骨也能如此青春洋溢。
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ゞ香草可樂ゞ草莓布丁
看到于和伟大叔的身材，我再也不敢说“人老珠黄”了，49岁还能这么有活力，真是让人佩服。
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陌上花
于和伟大叔的迪斯科舞蹈太带劲了，娱乐圈里居然有这样的跨界天才，真是让人惊喜。
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有你，很幸福
标题里的“身材好得不亚于年轻人”让我想起了自己年轻时的梦想，于和伟大叔做到了，我也应该努力追求自己的梦想。
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咆哮
这大叔真是宝藏啊！49岁的身材保持得这么好，迪斯科舞蹈更是让人眼前一亮，娱乐圈的奇迹。
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你瞒我瞒
于和伟大叔的身材管理真是让人佩服，他通过迪斯科重新走红，这也是一种对生活的热爱吧。
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孤岛晴空
标题里的关键词让我想起了自己年轻时的梦想，于和伟大叔的故事给了我很大的鼓舞，谢谢他的分享！
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