这位美国卡戴珊家族的曲线真人秀明星，39岁了还能保持如此美丽的身材，恐怕和她有一位优秀的健身教练有关系。
而她的私人教练就是梅丽莎，通过个人的努力成为了一名健身教练。梅丽莎在Instagram 上拥有100 万粉丝。
她在英国广播公司播客上接受英国名人健身教练乔·威克斯采访时介绍了自己的挣扎。有一些经验和建议可供人们借鉴：
1. 意志、决心和行动
Melissa简直就是Instagram上健美和肌肉的化身。但事实上，和很多人一样，她也一直在减肥和健康方面挣扎。
她对自己缺乏信心，身材也随之起伏，时而胖，时而瘦。
第一次怀孕后，梅丽莎的体重增加了更多，增加了70 磅（约31 公斤）。
生完孩子后不久，梅丽莎看到了一个健美操广告，决定跟着做运动。
这意味着她需要早上5点起床锻炼身体。梅丽莎虽然讨厌，但她并没有放弃，每天都坚持健身。
梅丽莎在接受英国著名健身教练乔·威克斯采访时描述了她的挣扎。
2. 为健身而转行
为了保持健康，梅丽莎放弃了年薪10万美元的稳定工作。她决定改变职业并专注于她对健身的热情。
梅丽莎因参加健身活动的公开选秀比赛并击败其他竞争对手成为其代言人而出名。
为了维持生计，梅丽莎不得不在一家餐馆打工，每小时收入微薄7.5美元。
但她并不后悔，因为梅丽莎知道，如果自己不转型，她就会永远停留在原地，不会有任何进步。而健身更是她的真爱。
3. 成为卡戴珊健身教练
有一天，梅丽莎在Instagram 上收到金·卡戴珊(Kim Kardashian) 发来的私信，询问她是否愿意成为她的私人健身教练。
这一刻成为梅丽莎人生的转折点。
尽管梅丽莎当时仍在纽约，但她已经购买了一张前往洛杉矶发展事业的单程机票。
时机再完美不过了。梅丽莎对自己被选为卡戴珊的私人教练感到有点震惊。
本来，梅丽莎想在洛杉矶开始新的生活，不愿意在纽约布鲁克林的一家餐厅工作。
不过还没来，她的工作就已经解决了，这着实让她欣喜若狂。
梅丽莎将其描述为命运。从此，梅丽莎成为了卡戴珊的教练，每天和她一起训练。
4. 一天还清了所有债务
刚到洛杉矶时，梅丽莎一家四口租了一套两居室的公寓，有时还会在Airbnb 上短期出租其中一个房间来贴补家庭收入。
但突然有一天，梅丽莎出现在美国真人秀节目《与卡戴珊一家同行》（与卡戴珊姐妹同行）的一集中。在这一集中，卡戴珊向全世界观众介绍了梅丽莎。梅丽莎顿时火冒三丈。
名气对她的财务状况的影响是立竿见影的，那天梅丽莎还清了4 万美元的债务。
5. 工作一丝不苟
梅丽莎担任卡戴珊教练已经三年了，并与卡戴珊姐妹一起环游世界。他们每周锻炼五到六次。
梅丽莎说，尽管两人一起练习二头肌弯举数百万次，但每次她仍然要向卡戴珊解释如何做。
梅丽莎说，她希望卡戴珊能够学习，而不是只是被动地做。
梅丽莎认为，如果你不传承所学，那还有什么意义呢？
6. 一日之际在于晨
梅丽莎喜欢清晨在户外锻炼。她觉得这对她的心理健康最好。
她说清晨是她最喜欢的时间。当世界还在沉睡时，她喜欢骑着摩托车到外面去骑。
这是她自己的时间，一个没有各种电子邮件和短信的个人空间。
梅丽莎喜欢在黎明时分起床，享受两个小时的独处时光，就好像世界上只有她一个人一样。
7. 活在当下
以前的梅丽莎总是一个心思很多的人，很难放松。
但在看过物理治疗师后，梅丽莎学会了一个简单的咒语：活在当下。
不要总是想着过去或未来，让自己焦虑不安。
梅丽莎从她的物理治疗师那里学会了专注于当下。例如，物理治疗师让她对自己说：现在我正在开车、走路或做饭。
无论你在做什么，专注于当下，活在当下。
8. 成功在于自信
梅丽莎认为，每个成功的人都是从相信自己开始的。
尽管梅丽莎一开始缺乏自信，但她表示，她始终相信自己会实现自己的理想。
所以她告诉大家要相信自己。
梅丽莎认为每个人都应该努力成为最好的自己。
9. 善待自己
梅丽莎的哲学是善待自己，对让你快乐的事情说“是”。
同时，不要做让自己不开心的事情。
用户评论
命该如此
哎呀，卡戴珊的健身教练分享经验，真是福音啊！我也要开始健身了，希望能学到一些实用的技巧。
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哽咽
看了这篇文章，感觉卡戴珊的健身教练真的很专业，我打算去试试他们的课程。
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打个酱油卖个萌
卡戴珊的健身教练分享的心得太有用了，我之前一直找不到适合自己的健身方法。
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艺菲
健身成功经验分享，这正是我需要的！感谢这位教练，让我对健身有了新的认识。
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开心的笨小孩
卡戴珊的健身教练分享的经验太实用了，我要收藏起来，每天看一遍，激励自己坚持健身。
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秒淘你心窝
这篇文章让我对健身有了新的认识，卡戴珊的教练真的很厉害，我也想成为像他那样的人。
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弃我者亡
卡戴珊的健身教练分享的经验太有价值了，我要立刻去健身房试试这些方法。
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■孤独像过不去的桥≈
卡戴珊的健身教练分享心得，这个标题就吸引了我，期待看到更多实用技巧。
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汐颜兮梦ヘ
健身成功经验与心得，这种文章对我这种健身小白来说太重要了，感谢分享。
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容纳我ii
看了卡戴珊健身教练的经验分享，我觉得自己也能做到，加油！
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珠穆郎马疯@
卡戴珊的健身教练分享的内容很丰富，让我对健身有了更全面的了解。
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我一个人
这篇文章让我对健身有了新的认识，卡戴珊的教练真的很专业，我要去试试他们的课程。
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温柔腔
卡戴珊的健身教练分享的经验太实用了，我要分享给身边的健身朋友。
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?娘子汉
这篇文章让我看到了健身的另一种可能性，感谢卡戴珊的健身教练分享心得。
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瑾澜
卡戴珊的健身教练分享的经验让我明白了，健身不仅仅是锻炼身体，更是对生活的态度。
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＊巴黎铁塔
这篇文章让我对健身有了新的认识，卡戴珊的教练分享的心得让我更有信心坚持健身了。
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非想
卡戴珊的健身教练分享的经验让我感到很温暖，谢谢你，教练！
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抓不住i
看了卡戴珊健身教练的经验分享，我觉得自己离健身成功又近了一步。
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浅笑√倾城
卡戴珊的健身教练分享的内容太丰富，我要好好研究一下，希望能从中找到适合自己的健身方法。
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浅巷°
这篇文章让我对健身有了新的认识，卡戴珊的教练分享的经验让我觉得健身不再遥不可及。
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