二、并步曲立势：

身体正直，双脚扎实，双手合掌，掌心向外。在身体前方，手臂和手掌平行于身体两侧伸展，与肩膀处于同一高度。当手臂和手掌伸向体侧时，将手腕向内扭转成弯曲的手掌形状；五指张开，掌心朝下，中空处呈“鹰爪”状，慢慢向下压（此为“鹰爪力”功法）；同时，双腿蹲下、坐下、并排站立。慢慢地用双臂和爪子向内抓住纽扣，然后将它们落回前部和下腹部的两侧。将爪子握成拳头，然后将其拍向腹部下部。拳背背向身体，位于身体前方；不停地，将手臂和拳头在体前由下向上举起，向前推，停在胸部高度。两拳中心相对，目光望向前方。

要点：

身姿正直，下沉稳重，举起“鹰爪”，缓缓弯腰，气气遍体，内外强健。

这就是拳法，还有“斩立”、“鹰爪力”的功法。详细训练方法请参见下文“功法”部分。

图4：手臂和手掌向外；图5：“鹰爪”举升动作（正视图）；图6：蹲下握拳拍腹；图7：身体挺直，举起手臂出拳。

三、提步顶肘势（右）：

右脚抬起向前踢一大步，然后踏下，然后吞拖左右脚成马步相随；前进时抬起右臂和拳头平行于顶部向前推，同时弯曲脚步。对于手臂和拳头，肘部向前上方抬起，右拳中心向上，将拳头放在右脸颊下方。肘部与胸部大约等高（不高于肩部）；左臂及拳前进时，将其捂于腹部。上，然后用右肘向前推，拉到身后，屈臂将拳放在胸下，拳心向下，两拳成“开拳”状。

要点：

扭身抬步，踏步落下，踢打拳倚，拳撑肘部，身姿端正，浑身浑然一体。这就是八极拳的“两仪壮功法”，是基本功之一。具体请参见后面部分的训练方法。在这个姿势中，双拳也呈“张开的拳头”形状。

拍摄技巧：

《六不失》讲道：失手不失肘。实战中，当对方用玉窝拳掌攻击时，用卜闯的肘击其胸口、中极穴、心坎穴、华盖穴等要害，将其击杀。或者主动进攻时，拳头进攻有效，然后肘插补顶，继续进攻。可以用崩肘、扭肘、抬肘、塌肘等多种击法击打，使对手难以防守、难以克制。

图8：上台阶和俯卧撑动作；图9：上台阶和俯卧撑动作（正视图）；图10：两仪推肘动作；图11：两仪推肘动作（正视图）。

四、拧抱开弓势（左）：

双脚向前迈半步，右脚牢牢踩在地上，左脚和左腿向后推，身体前倾，呈右弓步姿势；同时，双臂、拳头置于右侧，左右并拢，绑于右侧胸前。两拳心相对；气势不断，双臂、拳头在胸口右侧扭成：左上、右下；同时，双脚仍向前迈出右弓步姿势，利用双脚、调髋、扭腰的合力，左臂拳头向前晃动，扭动冲击，高度差不多为咽喉面，拳心向下，右臂、肘向后拉助，右拳置于腰上，目视前方。

要点：

坐胯扭腰，踢腿前倾，扭扭出拳，发力快而快，肩腕流畅，意意深远。

拍摄技巧：

这是一种结合了控制和打击的攻击。打斗时，抱住对方前肢（手臂），扎入其肩、肘关节，扭、提、压，猛击对方面部、下颌、咽喉等部位。也可左右交替使用，用力猛击，将其束缚。

图12：扭转和拥抱动作；图13：扭扭动作；图14：弓步和出拳动作。

五、抄架揣打势（右）：

站直，向左扭转，右脚抬起向身体左侧迈出一大步，然后右脚吞下，形成平行步，同时转动拳头进入手掌；你的左臂和手掌从身体的底部移动到左侧。将其举至背后，扭转向上支撑于头顶上方，手掌翻开，将右手掌举至胸前，用手掌下缘在身前正下方击打揉搓，手掌朝下，大约与人腹部等高。目视前方、向下（此姿势也可练习马步）。

要点：

转身而上，下步吞，提而举，力量足，拳势稳，全身一致。

拍摄技巧：

打斗时可以用身体与对手相撞，将其推开，并击打其胯部、腹部、腰部等神灯、命门等穴位，将其击杀。还可以迎击对手的拳头。控制它；或一手拉，一手击，以击倒来控制。

原汁原味的八极老甲拳（上），详细讲解招式要领和实战技巧的运用。

图15：抬步后抬掌动作；图16：从架顶击球的动作；图17：从上方击球的动作；图18：从架子顶部击球的动作（前视图）。

六、拧身穿掌势（左）：

要点：

扭腰扭臀，摇晃身体，用力推过去。保持身体处于中立位置，力量要平衡。

拍摄技巧：

迎击对方的冲撞攻击，身体扭转，同时腰调发力，手掌、手指刺入，戳向面部、眼睛、喉咙。随后，可用手掌强力击打对方心脏、胸部，将其杀死；也可以直接用手掌砍对方的脸颊、下巴、脖子，以制止对方。注意：可以用另一只手控制和抓取，将对手拉开进行攻击。

图19：扭转手掌动作。

七、上步吞袖势（右）：

抬起脚向前走3-5步（弧形中心线），身体向左扭转，双脚并拢踩下，呈侧身姿势；同时，左手掌向前伸下擦，右臂和手掌向前推，掌心向前，左肩肘向后拉帮忙，左手掌盖于胸下，目视右侧前方。

要点：

抬步动身，踏带，迈步前推，屈腕用力吐，前击后退，气势凶猛厚重。

拍摄技巧：

打斗时，可以闪躲接敌，选择对方身体的“死角”突然出击，用手掌击打胸前的心坎穴、华盖穴、血海穴、肋骨等，以克制之。也可以从左到右交替击打。

图20：前进动作；图21：支持罢工的跺脚动作。

八、撤步闭槌势（右）：

抬起左脚，向身体左侧迈出一大步。右脚跟随它，以马步站立。右手握拳，向下滚至身体后方，向后扭转，拳心朝外，靠在自己身上。同时将左手掌向右推，盖于右胸前，掌心向前，目视右侧，向前看。

要点：

身退卷臂，身扭合，上身收步拖步，攻入体内，劲抓身，刚柔并济。

拍摄技巧：

这是实战中的一种闭身掩体的防御姿势。用于格挡对手的拳、脚、横扫攻击。身体可前后移动，并可倚靠反击对手，攻守结合。也可以上去掩护对手的攻击，用双臂和拳头向下刺击对手的胯部或腹部，然后相撞、敲打、压制对手。

图22：后退一步并合上锤子；图23：退后一步并合上锤子（前视图）。

九、翻打顶肘势（右）：

1. 右脚向前抬起半步，然后左脚向后推。采取右弓步姿势，右臂、拳头呈后拳状，向内挥击至身体右前侧，拳心向上，停在与击球高度相同的位置。胸部；

2、继续行：左脚向前踢出右脚后半步，向后坐成右空步或右四六步步。左臂向前摆向身体右侧，用左手掌心向下压。渊向下击至身前，止于右拳之上。

3、继续前进；双脚向前滑动，呈马步站立；右拳转掌，与左掌合力。右手掌向上抬起，左手掌向下压，使手掌高度与肩膀大致相同。停下来直到结束。

4.立即向上：双手握拳，右臂向内弯曲，将右肘从身体右侧的下向上抬起，将右拳（张开拳头状）放在右脸颊下方，拳心向上，左肩，肘后拉辅，左拳置于左胸下，拳心向下，呈两宜推肘之势，目视右方，向前，仍保持马步。

原汁原味的八极老甲拳（上），详细讲解招式要领和实战技巧的运用。

要点：

他也在走动，脚步又快又快，他在晃动身体生力，他在背身砍沉，他在捧着压着，扭头眼目，他的身体在动。其气势如风，起伏有规律，周身松动，力量强而快，四击化为一，威力如流水，一气呵成，稳如山。

拍摄技巧：

此势是背拳、分掌、撑肘、两仪肘推四种小手法的组合。打斗中，攻击对手时，可以用后拳击打对方的头、脸、脖子等部位。然后你可以用寸腿踢对方的下半身，帮助他用后拳击打对方的头部；用手掌击打对方的太阳穴。耳根点和颈动脉窦；若对方上手格挡或反击，则前手握住其手臂的肘关节，后手抓住手腕和手臂，利用合力将肘关节和手臂折断，并向下拉并扭转肩关节，同时将肘部自下而上抬起，击打对方胸部、肋骨及侧面，将其击杀。注意：这是一种组合打击技术。上打下掩护，向前“补”而不失。它既具有进攻性，又具有防御性。

图24：闭身踢腿动作；图25：右后拳动作；图26：左劈砍动作；图27：双手合力支撑肘部动作；图28：两仪肘推动作。